Ev Çareleri Dolaplı
batırın gelen kabartma tozu içinde. Kabartma tozu ve zencefil bir yatıştırıcı banyo stresinizi olabilir. Sıcak su kazanına 1/3 fincan zencefil ve 1/3 fincan kabartma tozu ekleyin ve emmek keyfini çıkarın.
yulaf yiyin. Yüksek kolesterol kapalı mücadele yanı sıra, yulaf strese kapalı savaşır sakinleştirici etkisi üretmek. Ekmek tarifleri ve tatlılar ya da çorbalarda koyulaştırmak için bunları kullanın. Ya da sadece! Yulaf ezmesi bir kase yemek
makarna yiyebilirsiniz. Eğer gece geç saatlere kadar yemek yeme ile karşı karşıya olduğunuzda, makarna seçin. Bu vücut üzerinde yatıştırıcı etkiye sahiptir serotonin denilen beyin kimyasal, bir artışa neden olur. Pirinç aynı etkiyi üretir.
tuz ile rahatlatın. Uzakta o stresi yıkamak için bu kas-yatıştırıcı banyo sahipsiniz. 1/2 su bardağı tuz, 1 çay bardağı Epsom tuzları ve kabartma tozu 2 bardak karıştırın. Banyo suyunuza karışımı 1/2 fincan ekleyin. Nemden uzak, kapalı bir kapta kuru karışımı saklayın.
Bazı susam yağı sonra bekletin. Güzel bir rahatlama tekniği için birkaç ons sıcak ve tepeden tırnağa vücudunuzun her yerinden tüm ovalayın. Ayçiçeği ve mısır yağı eser de çok. Senin masaj sonra sıcak, uzun sürebilir küvet emmek.
kepekli ekmek yiyin. Sinir sistemini sürdürmek B vitaminleri, yüksek değil. Diğer B yönünden zengin besinler kepekli pide ekmek, tam tahıllı tahıl, makarna ve kahverengi pirinç içerir. İyi bir stres mücadele diyet için, günlük kalori yaklaşık yüzde 60 senin yemekler arasında bölünmüş olan bu nişastalı gıdalar, gelmelidir.
Ana Çareleri Çekmece gelen
balonla oluşturun. Mor, kırmızı, mavi ... seçim senin. Stres topu yapmak için, kabartma tozu ile küçük bir balon doldurmak açılış kapalı kravat ve sadece uzak stres sıkmak. Spice Rack
kakule tohumu ile Cook
. Bunlar, nefesinizi tazelemek sindirim hızlandırmak ve kalbi teselli etmeye söyleniyor. Ama onlar da stres büstü. Bir çay yapmak için, on dakika süreyle su ve dik kaynar 2 ila 3 bakla kapsamaktadır. Kakule bölmeleri sakinleştirici etkisi elde etmek amacıyla, çok çay düzenli pota eklenebilir. Ayrıca, bakla ezmek ve pişirmeden önce pirinç veya mercimek eklemek, ya da sebze Tavada kullanmak. Eğer tadı isterseniz, kakule tohumu kek ve bisküvi için iyi bir yanı vardır. Yerine bakla, bakkal baharat bölümünde mevcuttur 1 ça
