Alternatif eller. Mümkün senin dominant el bir mola verin. Bazı görevleri yapmak için diğer elinizi kullanmayı deneyin.
Bu basınç noktalarını izleyin. Çok sık olarak, daktilocular bileklerinde aşırı basınca neden olabilir çalıştıkları bir masa veya masa, keskin kenarında kendi bileklerini dinlenme. Gerekirse düz ve kenarından bileklerinizi tutmaya, iş istasyonu ayarlayın.
yukarı yumuşatır ve yavaşlatmak. Bu karpal tünel sorunlara neden yüksek hızda yapılan çoğu zaman güçlü, tekrarlı hareketler var. Çalışırken dikkatli olun ve eldeki görevi başarmak için gerekli olan tek kuvvet uygulamayın.
kötü hisler azaltın. Böyle Uzun süre zımpara, jackhammers, keski, zincir testere, öğütücü, perçinleme ve matkaplar olarak titreşimli araçları kullanan kişiler bilek sorunları geliştirme riski artmış olduğu görülmektedir. Eğer bu millet biri sık sık ara verin ve mümkün, en az titreşime neden hızında aracı çalıştırmak iseniz
Go ".. Ergo " Genellikle, karpal tünel sendromu araçları ve ergonomik gövde üzerinde daha az stres neden yeniden tasarlandı iş istasyonları benimseyerek önlenebilir veya tedavi edilebilir. Diğerleri artık daha iyi kulpları ve kolları özelliği ise bazı araçlar, daha az güçle çalışmak üzere tasarlanmıştır. Daha az bilek bükme gerektiren Bazı bıçak üreticileri, örneğin, et Packers 'bıçak yeniden tasarladık. Diğer şirketler bilek önlemek veya karpal tünel sendromu sorunlarını azaltabilir hafif bir dokunuş gerektiren bilgisayar kullanıcıları ve bilgisayar klavyeleri için aittir gibi yardımları, yarattık. Parmaklarının arasından kısma ve güç daha az ihtiyaç yumuşak, tombul varil ve pürüzsüz akan mürekkep ile bile kalemler, şimdi olağan hale geldi. Yani. Bileklerinizi ve ellerinizi yorgunluğunu gidermek, ancak mucize makine ve cihazların dikkatli olabilir öğeleri arayın
belirtilerin İzle ve harekete geçin. Böyle arada uyuşma, yanma, karıncalanma ya da parmaklarınız arasında bir gazete veya başka bir nesne sürükleyici zaman geceleri uyanır ya da meydana geldiğinde veya kötüleşirse bir iğnelenme hissi gibi karpal tünel sendromu erken belirtileri için uyarı kalın . Hemen önleyici ve öz bak
