tekrar Jazzercise bakalım. 1969 yılından bu yana - - Jazzercise yıllardır civarında olmuştur bir dans-fitness programı olduğunu ve 50 eyalette birçok topluluklarda mevcut (yanı sıra 32 ülkede) var. Düşük etkisi ve çocuklar için tasarlanmış biri rutinleri içeren Jazzercise sınıf formatları çeşitli türleri vardır. Rutin bir yaralanma ya da hastalık şifa ediyorsanız, ya da ne kadar uygun yaşınız için tasarlandı.
Kansas Üniversitesi'nde Meme Kanseri Kurtulanların Merkezi'nde yürütülen bir çalışmada bulduğu Jazzercise sınıflarında aktif katılımcı . İki yıllık süre meme kanseri kurtulan vücut yağını yanı sıra, kan basıncı ve insülin düzeyleri [Kaynak: Varon] damla yardımcı üzerinde
iyi bir genel uygunluk bakımı - seçtiğiniz olursa olsun, hangi dans egzersiz rutin - edebilirsiniz
. Bazı kanserler geliştirilmesi değil, aynı zamanda hayatta kalma oranlarını yardımcı olabilir kanser karşısında sağlık ve fitness seviyesini muhafaza riskini azaltmaya yardımcı
Ve böyle iyi Zihin teklif sadece daha yoğun bir dans fitness rutinleri değil vücut yararlanır. .
Bak: New England Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada balo katılan insanların Alzheimer hastalığını [AARP Kaynak] dahil, demans gelişme riski azaltılmış vardı haftada iki kez en az dans bulundu Yerel spor salonunda ya da yerel dans okulu ya da toplum merkezinde sınıfları. Yıldız, " ile Dancing, balo salonu dans gibi dans bazı türleri, örneğin " gösteren popüler tv ilham kaynağı olmuştur; Hangi tür Kirstie Alley, Kyle Massey ve Kelly Osbourne olarak ünlüler gösterinin 12 sezon boyunca aşağı kesilmiş olması. Veya sağlık sorunları (egzersiz dans, yeni veya yeni konum gibi) bir sınıfa kayıt yaptıran önce, herhangi bir endişeleri hakkında öğretim konuşmak olabilecek. Ve sen utangaç iseniz? Kendi evinizde etrafında dans sizi durdurma şey yok - sadece ısınmak soğuması ve kalp pompalama almak için emin olun. Keep it up ve üzerinde " olacağım, So You Dance " miyim diye düşünüyorum; tüm hiçbir zaman Exergaming
-. egzersiz olarak sayılır mı? oyun sistemi: aslında bir dans sınıfına katılan ya da DVD ile birlikte evde sallayarak
Kısa, çalışmalar da en beklenmedik yerlerden belki birinde sonuçları bulabilirsiniz bulgu vardır. Dancetown " örneğin "Dance Dance Revolution" ve " gibi oyunlar; kanepede seni almak ve hareketli olsun - ve bu kalori yakıcı demektir.
