Düşük glisemik indeksli gıdalar cildi iyileştirmek musunuz?

Do gıdalar, düşük glisemik indeksi ile cildi iyileştirmek? Cildi iyileştirmek makale, düşük glisemik indeksli gıdalar yapın tarayın misiniz? Düşük glisemik indeksli gıdalar cildi iyileştirmek musunuz?
© iStockphoto.com/luca manieriThe gıdalar cildinizin sağlığını etkileyen yiyin.

düşük glisemik indeksi ile yemek yiyecekler popüler diyet eğilim haline gelmiştir. Ne bir leke içermeyen yüz ve sağlıklı bir parlaklık katkıda bulunacaktır düşük glisemik indeksi diyet yemek eğer merak edebilir böylece, cildinizin sağlığını etkileyebilir yiyin. Düşük glisemik indeks sizi ve cilt etkileyebilir anlamak için, ilk endeks olduğunu ve nasıl çalıştığını anlamak gerekir.

Farklı besinler kan şekeri artışı yapmak ne kadar hızlı glisemik indeksi ölçer. Örneğin, şeker ve soda gibi şekerli yiyecekler, glisemik indeksi yüksek rütbe - onlar hızlı bir şekilde kan şekeri artışı yapmak. Kilitlenme "; bir " deneyim olacak - Kan şekeri seviyesi olsa da, uzun süre yüksek kalacak değil tekrar düştüğünde duygu. Buna karşılık, düşük glisemik besinler bu çökmesine almazsınız böylece daha kararlı kan şekeri tutmaya yardımcı yavaş yavaş kan şekerini yükseltmek. Düşük glisemik indeks diyeti insanlar, genellikle altında 55 [kaynakları: Boyles, Mayo Clinic] alt glisemik puanlarının gıdalar yiyin.

Düşük glisemik besinler yüksek lifli gıdalar gibi dahil Vücudunuzun yıkmak için daha fazla zaman alır kepekli tahıllar gibi. İşlenmiş gıdalar genellikle vücudunuzun hızla yanıklar yüksek glisemik gıdalardır. Onlar işlenmiş değiliz bile - - Ancak, bazı sağlıklı gıdalar glisemik indeksi yüksek rütbe ve bazı gazlı içecekler ve abur cubur glisemik indeksi düşük kaydettirin. Örneğin, bir Snickers bar yaklaşık 55 [: Boyles kaynağı] bir glisemik indeksi puanı vardır. Açıkçası, abur cubur yeme yüzden iyi bir fikir olmayabilir glisemik puanlarına göre diyet kararlar, sağlığınız için iyi değildir. [Kaynak: Magee]

Daha
öğrenin

Cilt Tipi Nasıl Belirlenir

5 Things Cildiniz İhtiyaçları Her Gün

DiscoveryHealth.com: Cilt Sağlığı Sınav

zorlaştırmak için konular ayrıca, araştırma yiyecek glisemik indeksi farklı insanlar için değiştiğini gösterir - hatta, aynı zamanda, bir gıdanın indeks puanı olan olgunluk, pişirme yöntemi ve benzeri faktörlere bağlı olarak değişebilir günün farklı saatlerinde bir kişi için farklı olabilir gıdalar onun [kaynağı: Boyles] yemiş. Cildinizin sağlığı için diyet veya bir rehber o

Page [1] [2] [3] [4]