Hangi meyve cildinizi yardım?
Cildiniz vücudun en büyük organıdır, bu ne yemek cildinizin etkileyeceği mantıklı. Bazı besleyici meyve ekleme, yaşlanma belirtilerini azaltmak sıkıcı bir cilt aydınlatmak ve hatta cildin sarkmasını kadar firma yardımcı olabilir. Ve tabii ki, meyve gerekli vitaminler de, vücudunuzun geri kalanı yardımcı olacaktır.
Öncelikle, morlar ve kırmızılar düşünüyorum. Böğürtlen, yaban mersini, çilek ve erik derin, zengin tonlar antioksidanların yüksek konsantrasyonda içerir. Araştırma hala yeterli olmasa da, antioksidanlar - flavonoidler olarak bilinen, özellikle tip - deri hücrelerine zarar verebilir serbest radikalleri nötralize inanılmaktadır. Onlar renk zengin olduğun için besinler antioksidan sahip olan hatırlamak kolaydır. Onlar gibi birçok antioksidan içermeyen rağmen Kiraz, kırmızı üzüm, portakal, limon ve misket limonu da saymak. [Kaynak: Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi]
Papaya sadece kendi tadı daha size bir destek verebilir - onun maddeler de cildi yukarı sıkılaştırmak ve sarkma önleyebilir. Içeren antioksidanlar üstünde, bu tropik meyve, aynı zamanda beta-karoten, C vitamini, flavonoidler, folat, potasyum, magnezyum ve lif vardır. C vitamini kolajen üretimi, yapısı ile cildi sağlar ve onun sıkılığını ve güç verir bir proteine hayati önem taşımaktadır.
Genellikle meyvelerde bulunan
Fiber, toksinler vücudunuzun kurtulmak yardımcı olur. Aynı zamanda bile sadece bağırsak yoluyla taşırken ve atık olarak onları ushering ile cildinizi ulaşmasını toksinleri önlemeye yardımcı olabilir. Armut, hurma, elma, yaban mersini ve muz da dahil olmak üzere çeşitli meyveler, lif dolu ve onların doğal tatlılık işlenmiş şeker için bu arzusunu tatmin edebilir. Şeker cildinize [kaynak: Tufts Üniversitesi] zarar verebilir iltihabı, teşvik etmektedir. Cildiniz kuru ise
avokado denemek isteyebilirsiniz. Bu meyveler yağ oranı yüksek olsa bile, genellikle kabul edilir tekli doymamış yağ, yüksek konum " iyi " yağ. Bunu nemlendirmek ve temizlik rutin [kaynağı: WebMD] sırasında uzak yıkanmış alır yağı yerine yardım için tekli doymamış yağlar, cilt için gereklidir.
cildiniz için meyve yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için, tıklayın Bir sonraki sayfadaki linkler.