Nasıl E vitamini cildi yararı nedir?

Bilindiği E vitamini cilt için iyidir, ama birçok kişi tam olarak söyleyebilirdi değil işte Bu besin ne -. E vitamini korur ve onarır cildinizi bir antioksidandır

Antioksidanlar kollajen zarar ve cilt kuruluğuna neden olan molekülleri, ince çizgiler serbest radikallerin, oksidan etkisi nötralize ajan ve kırışıklıklar [Kaynak: Bouchez]. Basit bir kimya ders E vitamini yapar nasıl açıklayabilir. Bu onları kararlı kılan - Vücudunuzu oluşturan atomların elektron eşit sayıda tutmaya çalışın. Bir atomun elektron dengesiz bir numarası varsa, kararlı olmaya başka atomdan bir elektron çalacak. Cildiniz gibi güneşin ultraviyole ışınları gibi dış faktörlerden gelen bir dayak alır, vücudunuzun serbest radikaller üretebilir. Serbest radikaller elektron dengesiz bir sayıda atom vardır ve onlar vücudunuzun içinde formu, onlar cildinizi makyaj olanlar gibi sağlıklı hücrelerden elektron çalmak. Bu zararlı zincir reaksiyonu neden olabilir, ve E vitamini gibi antioksidanlar [kaynak: Pirinç] gelip orası.

Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize ve meydana gelen hücresel hasarı önlemek. E vitamini en güçlü antioksidanlardan biridir, ama vücudunuz size diyet bu değerli besin yeterli aldığınızdan emin olmak zorunda kalıyoruz ki, bunu üretemez. E vitamini yüksek gıdalar yeme ve sizin DNA [kaynağı: Phillips] cildinizin ve hasarın erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir olabilir gıda alımı yoluyla yeterince alınamıyor E vitamini takviyeleri alarak. Çalışmalar E vitamini uzun vadeli alarak bile UVB ışınlarına maruz sunburns azalttığını gösteriyor. Bu topikal E vitamini vitamin alarak veya uygulayarak güvenle güneşte fırında sağlayacak anlamına gelmez, ancak cildinizi bu antioksidan vitamin [kaynak: Bouchez] doyamadınız sağlayarak daha sağlıklı ve daha esnek olmanıza yardımcı olabilir.

E vitamini yüksek ve nasıl diyet içine dahil ne gıdalar öğrenmek için okumaya devam edin.
E vitamini Gıdalar

kaç takviyeleri var bunlar dışarı muhtemelen farkındayız gün - onlara adanmış bütün mağazalar vardır. Ama genellikle sadece doğru gıdalar yiyerek ihtiyacınız olan tüm vitamin alabilirsiniz.

E vitamini, birçok fındık, meyve ve sebzelerde bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Mısır yağı, zeytinyağı, ayçiçek yağı ve buğday tohumu yağı gibi - - Günlük Ödeneği ABD'ye Önerilen göre, bir yetişkin 15 miligram E vitamini, her gün ve bitkisel yağlar ihtiyacı başlamak i

Page [1] [2]