> ne benim ruh
sürece olabildiğince çok ayrıntı olarak dahil ederken istediğiniz gibi için egzersiz uzatabilirsiniz. Düşünüyor ve onlar hayallerinizi hatırlamak için zihninizi tren yardımcı olur bir rüya gerçekleşti sanki bu gerçek yaşam ayrıntılarını kayıt ve bir rüya dergide yazı bir olay taklitlerinin dışarı yazma, anımsatarak -. Rüya çalışmalarında son derece önemli bir araç
3: Öneri
Bir başka etkili yaklaşımın Gücü sık sık Hayallerinizi hatırlar kendinize önermektir. Kısa, olumlu gibi ifade, " seçin, kolayca hayallerimi hatırlıyorum. &Quot; Ifadesi şimdiki zamanda ise daha ziyade gelecekte bir noktada başarı ima yerine, daha iyi sonuçlar elde edecek
" seçmek isteyebilirsiniz;. Öneri tetiği " senin gün boyunca ifade tekrarlamak için hatırlatmak. Bir gerçektir sanki Örneğin, saatinizin veya bir saat bakmak, her zaman, (ya sesli ya da kafanızda) ifade tekrarlayın. Bunu yaparken, kendinizi dışarı yazarken veya hayallerinizdeki ayrıntılarını eskiz görselleştirmek.
Ayrıca, arabanızda ya da bilgisayarınızda, örneğin banyo aynasının üzerinde olduğu gibi sık sık onları fark edeceksiniz yerde hatırlatma notları, sonrası olabilir iş. Sürece onlar niyet hatırlatmak gibi notlar üzerinde ifade yazmak ya da boş bırakırsanız It does not matter.
Birçoğumuz için, biz uyanmak ne zaman hayallerimizi hatırlamak çok daha kolaydır Yukarı doğal ziyade ses çalar saat için. Doğal uyanma yavaş yavaş REM uykusu dışında yükselmeye olarak hayallerimiz bilinçli zihnine oyalanmak için izin verir.
sadece kendi programlarında aşağı zaman yararlanmak gereken bir alarm saati olmadan yaşayamam olanlar. Rüya hatırlama uygulamaya en iyi zaman vücudunuzun doğal saati ile uyandırmak için fırsat maksimize bir hafta sonu ya da bir tatil sırasında. Ayrıca genişletilmiş naps yararlanabilirsiniz. 20 dakikadan daha uzun na
