Uyku Sorunları 101

tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.

Gece terörleri

Gece korkusu (aynı zamanda denir uyku terörü) korkutucu örnekleri olan bir yer kişi ise hala tam olarak uyuyor, yataktan atlar bile, bağırır, bağırır. Bu bölüm canlı durumda yatak ortağı veya başkalarına çok rahatsız edici olabilir ve uyuyan veya başkalarına bedensel zarar yol açabilir. Bölüm bitti ve olayın hiçbir şey hatırlamıyorum olabilir kadar kişi uyandırmak olmayabilir. Bunu REM uykusu olduğu gibi non-REM uykusunda, fiziksel hareket sınırlı olmadığını hatırlarsınız. Hem uyurgezerlik, gece terörü NREM uykusu sırasında ortaya beri hala teknik olarak uykuda iken, kişinin serbestçe hareket edebilir. Gece korkusu genellikle kabuslarla karıştı ama aynı değildir (aşağıda kenar çubuğu bakınız). Yetişkinlerin yaklaşık yüzde üçü gece terörü ve çocukların yüzde 15'i ve ergenlerin bunları yaşarsınız. Gece korkusu genellikle stres, uyku yoksunluğu, ya da yabancı bir ortamda uyuyan tetiklediği sinir sisteminde bir bozulma, olduğunda meydana inanılmaktadır.

Bazı uyku uzmanları uyurgezerlik, gece terörü, iki tezahürleri olduğuna inanıyoruz En ağır hafif formudur ve gece terörü olmak uyurgezerlik ile aynı bozukluk. Onlar olgun olarak çocuklarda, bu bozukluk genellikle kaybolur. Yetişkin gece terörü tedavisi erişkin Sleepwalkers için kullanılan hemen hemen aynı yaklaşımları içerebilir - uyku bozabilir reçeteli ilaç, hipnoterapi, psikoterapi ve stres yönetimi techniques.While gece terörü, bazı insanlar zorluk hiç uykuya dalmakta var. Sonraki sayfa uykusuzluk geniş koşulu size tanıtacaktır. kabuslar (da denir rüya anksiyete atakları) REM yer alırken NightmaresNight terörü vs

Gece Terörü, non-REM uykusunda oluşur. Rüya sadece REM uykusunda oluşur olduğunu hatırlamak olabilir ve hayal zaman, vücudunuzun fiziksel hareket edemiyor.

Bir kabus yapıyorduk ise, size hayal saldırganların savuşturmak için yatak odanızın dolaba saklanan o beysbol sopası kapmak mümkün olmaz yüzden. Yataktan veya sözlü bağırıyor veya uyku sırasında ağlama eylemi bir kabus daha gece terör olma olasılığı daha yüksektir

iyi bir gece uykusu almak için nasıl