Diyabet Komplikasyonları
artış Önce senin aktivite seviyesi, size mevcut olabilecek herhangi bir diyabetik komplikasyonların veya ilgili koşulları hesaba katmamız gerekiyor. Faaliyet Bazı türleri bazı tıbbi durumlar insanlar için akıllıca olmayabilir. Ağırlık kaldırma gibi, ıkınma içeren herhangi bir faaliyet, dramatik, mevcut olan herhangi bir hipertansiyon ağırlaştırıcı gerçek aktivite sırasında kan basıncını artırabilir.
olası sorunları azaltmak için, iyi kontrollü tansiyonunuzu olması gerekir Eğer etkinlik düzeyinin yükseltilmesi başlamak ve özellikle süzme içeren bir etkinlik başlamadan önce önce. Proliferatif retinopati de gözlerin zayıflamış kan damarlarının bazı içindeki basıncı artırır, süzme artmıştır. Ikınma veya sarsıcı ya da hızlı kafa hareketlerini içeren gerektiren faaliyetleri de zaten zayıflamış göz damarlarında akut kanama neden olabilir.
Bu nedenle, bir egzersiz başlamadan önce retinopati belirtileri için muayene gözlerini olması önemlidir Program ve onları her yıl tekrar kontrol var. Eğer ayaklarınızı önemli sinir hastalığı varsa, kabarcıklar en yaygın olan ayaklarınızın, yaralanmalara hissetmek mümkün olmayabilir. Bu egzersiz olamaz anlamına gelmez, ama sizin ayak öncelikle doktor tarafından kontrol olması gerektiği anlamına gelir ve günlük ağrılı noktalar ve minör yaralanmalar ayaklarınızı teftiş de dahil olmak üzere, evde iyi ayak bakımı dikkate alınmalıdır.
Ayrıca etkinlik için uygun ayakkabı uzman tavsiyesi almak ve seçtiğiniz ayakkabı ayağınıza uygun şekilde takıldığından emin olmak isteyeceksiniz.
, aslında inşa edebilirsiniz egzersiz programı. Bu bizim bir sonraki bölümde odak noktasıdır.
Egzersiz Kuralları
Aşağıdaki yönergeler güvenle etkinlik düzeyini artırmak yardımcı olabilir. Senin de diyabet bakım ekibi ile çalışmak için emin olun, böylece onlar sizi izlemek ve özel durumunuza için özel tavsiyelerde bulunabilir. Tarama
her türlü başlamadan önce Öncelikle, herhangi bir olası sorunlar için doktorunuz tarafından taranmalıdır faaliyet. Bu sınav belirli kriterleri, proliferatif retinopati, protein için bir idrar muayenesi ve ayaklarınızı bir tıbbi değerlendirme için bir göz muayenesi uygun şeker hastalığı olan insanlar için bir koşu bandı testi içermelidir.
Hangisini seçerseniz seçin, emin olun faaliyetler sizin için keyifl
