No Madde Hangi Yüzyıl
laktoz düşük tutun. Çölyak hastalığında bağırsağa zarar sıklıkla süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan şeker türü sindirmek mümkün değildir anlamına laktoz intoleransı, yol açar. Belirtiler ishal ve gaz bulunmaktadır.
Bu deneme sırasında düşük veya varolmayan da laktoz tüketimi tutun. Eğer süt ve süt ürünleri tüketen tutmak istiyorsanız, size (normal süte damla), laktaz düşer (sonraki tüm diğer süt süt halinde) laktoz azaltılmış süt satın, ya da over-the-counter laktaz kapletler edebilirsiniz ya da (diğer sindirim yardımcıları yakın bakkal veya eczane içinde) çiğniyor.
az çeşitlilik düşünün. Her sabah, örneğin, sık sık glutensiz krep aynı şeyi yeme düşünün. (Arrowhead Mills iyi bir glutensiz gözleme karışımı yapar.) Bir, yakında kan şekeri seviyeleri yeni gıdalar etkilenecek olacak öğreneceksiniz. (Senin glutensiz duruşma sırasında sık sık kan şekerinizi kontrol edin.) İki, bu gluten duyarlı değildir çıkıyor ise, size deney sonunda arta kalan kısmen kullanılan glutensiz gıdalar bir demet olmaz .
sayar karbonhidrat dikkat edin. Karbonhidrat sayımı almak için Besin Değerleri etiketleri okuyun. Glutensiz ekmek ile yapılmış bir sandviç sanmayın her zamanki ekmek ile yapılan biri olarak karbonhidrat aynı miktarda vardır.
alkolden kaçının. (Örneğin, bira) tahıldan yapılmış Alkol gluten içerir. Bu deneme sırasında alkol kaçınarak düşünün. Alkol kan şekeri düzeyleri beklenmeyen etkileri olabilir ve yeterince olduğu gibi bu duruşma esnasında oluyor gerekecek. Daha hissediyor
?
Daha önce sıkı glutensiz diyet iki ila dört hafta sürebilir Eğer bazı insanlar gün içinde daha iyi hissediyorum ama, iyi hissetmeye başlar. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sonra değil " yapmak; meydan " buğday büyük miktarda yiyerek vücudunuzun ne olacağını görmek için. Eğer çölyak hastalığı varsa, size daha önce olduğundan daha sicker bitebileceğini.
En kısa sürede kendinizi iyi hissetmeye başladığınızda, doktorunuza görünün ve bir gastroenterolog bir tavsiye olsun. Eğer gluten kapalı oldum çünkü gluten tepki olmadığını göstermek Kan testleri, şimdi negatif olabilir. Çok uzun süre beklerseniz ve ince bağırsak iyileşmek başlarsa, bir biyopsi hala gluten yiyordu bir doktora görmüştü kadar net kesim olmayabilir, bu nedenle doktor görmeye gecikme yok.
Diyabet Tahmin Ekim 2001 sayısından alınmıştır. . Mar
