Protein vücut büyümeye ve kendini tamir yardımcı olur. Aynı zamanda bir enerji ikincil kaynağı sağlar. Protein günlük kalori beşte birine onda biri etrafında yapmak gerekir. Eğer böbrek hastalığınız varsa, daha az protein yemeye gerekebilir
Protein bulunur.
fasulye
süt ürünleri balık
fındık gibi tofu
karbonhidrat Porsiyon Önerilen olarak kırmızı et
Eğer maksimum günlük kalori =
Ardından önerilen porsiyon =
1,600 1200
1.600 2.000
2000 2400
Süt veya yoğurt
2
2
2
Protein
2
2
2
süt veya yoğurt için, tek bir porsiyon yaklaşık olarak:
yağsız, tek bir porsiyon yaklaşık olarak:
2 ons yarı yağsız peynir Nasıl Diyabetik Diyetler çalışmak
Amerikalıların çoğu hayvansal kaynaklı &mdash protein bol olsun; kırmızı et, kümes hayvanları ve süt ürünleri. Onlar da kalp hastalığı riskini artırabilir bu kaynaklardan çok fazla doymuş yağ olsun.
şeker hastalığına sahip olmak, tek yönlü toplam yağ azaltmak için kalp hastalığı için daha büyük risk altında olduğunuz anlamına gelir bu yana, Doymuş yağ ve kolesterol yemek hayvansal protein miktarını azaltmaktır. İşte bazı fikirler yağ ve kolesterol kesim sırasında diyet protein germek yardımcı olmak için:
[1] 