Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> sağlık >> hastalık koşulları >> diyabet >>

Bu miti debunk zamanı 'diyabetik diyet,' " Diyabetik Diet

The "Diyabetik Diyet" makale "Diyabetik Diyet '' Diyabetik Diyet"

" tarayın
; EatingWell katkıda editör Joyce Hendley, EatingWell Diyabet Cookbook
yazarı diyor. Eğer şeker hastalığı varsa, özel yiyeceklere veya hariç tutulacak yoksa neyi " herkes " yiyor. Diyabet için Güncel kılavuzlar büyük nüfus için aynıdır, aslında vardır. " Herkes, " Hendley, " diyor üzerinde ne onların ipucu alarak olmalıdır
plaka ".

EatingWell gıda ve beslenme editörleri başlamanıza yardımcı olmak için lezzetli tarifler bir örnekleme seçtiniz. Bizim diyabet uygun tarifler çoğu düşük kalori (ve 1/2 2-1 arası karbonhidrat porsiyon), ancak herhangi bir EatingWell tarifi diyet içine sığabilir. Onlar temel ilkelere dayanmaktadır Çünkü:

  • Hiçbir yiyecek sihirli bir mermi ya da yasak meyve
  • Çeşitlilik ve mantıklı bölümleri anahtar
  • Tüm gıdalar koz.. işlenmiş gıdalar
  • Bitki besinler düşük yağlı süt, balık, yağsız et ve kümes hayvanları ile birlikte kucakladı gerekir
  • Doymamış ".. iyi yağlar " ve ilginç baharat lezzetli ve sağlıklı gıda tutmak; doymuş ve trans yağlar aşağı tartın.

    Diyabetik Diyet İpuçları

    Sip akıllı. 150 kalori ve karbonhidrat-şeker fazla 9 çay kaşığı eşdeğer 38 gram hakkında düzenli soda malzemeleri ortalama 12 ons yapabilirsiniz. Kızılcık suyu sadece bir sıçrama ile bitkisel buzlu çay veya maden suyu ile soda değiştirin: Her iki içecekler düşük kalori ama yine de ferahlatıcı ve lezzetli beslenme paketi

    Tatlı aperatifler.. Eğer şeker hastalığı varsa, şeker tıpkı diğer karbonhidrat gibi sayılabilir, ancak içeren en gıdalar krema dolgulu diğer besin genellikle düşük çerezler-are şeker-düşünmek beri, yüksek şeker aperatifler sınırlamak ve vermek, mini yemek için gitmek en iyisi Daha beslenme " karşılığını bang. " Ama kim tatlı ve besleyici
    olamaz diyor? Bu deneyin: Yarım dilimlenmiş muz ve ¼ fincan yaban mersini ile ½ bardak az yağlı vanilyalı yoğurt birleştirin. Kadar size böğürtlen gibi yaban mersini gibi değil mi? Yani, yerine Tamam. Bunu kesip iki şekilde de, bu çerez kalsiyum, probiyotikler, potasyum, antioksidan güç ve sadece 2 karbonhidrat porsiyon paketleri.