tarayın
fiziksel aktivite herhangi bir programı başlamadan önce kapsamlı bir sağlık kontrolü için doktorunuza görünün. O ya da o kontrol etmelisiniz sizin:
da dahil olmak üzere glikoz düzeyleri, Doktorunuz büyük olasılıkla işaretler ve en diyabet etkilenen hastalıkların belirtilerinin üzerinde durulacak. Bu kalbin hastalıklarını, kan damarları, göz, böbrekler ve sinir sistemi içerir. Doktorunuz ayrıca size bir egzersiz programı başlamadan önce de, bir stres testi olarak adlandırılan, bir kademeli egzersiz testi isteyebilir. Stres testleri Eğer herhangi bir kalp sorunlarınız varsa öğrenmek doktor yardımcı olabilir. Onlar da egzersiz yaparken kendinizi uygulamayın ne kadar zor anlamaya kullanılabilir.
Doktorunuz şeker hastası kişilerle çalışma yetenekli nitelikli bir egzersiz fizyolog sevk da olabilir. Egzersiz programı güvenli ve etkili olmasını sağlayacaktır birlikte doktorunuza ve egzersiz fizyolog işi olması.
al Percautions
sırasında ve fiziksel aktivite sonrası, daha önce kan şekerinizi izleyin. 30 dakika etkinlik öncesi ve sağ başlamadan önce kan şekerinizi kontrol edin. Kan şekeri az 100 mg /dL ise, bir şey yemek ve etkinlik başlamadan önce yüksek olana kadar bekleyin. Itâ uzun bir egzersiz ise, etkinlik süresince her 30 dakikada bir test edin. Çalıştıktan sonra tekrar sınayın. Sizin test sonuçları nasıl fiziksel aktivite tesir etmektedir kan şekeri düzeylerini öğrenmenize yardımcı olacak.
Zaman etkinlik düzeyi ile insülin ve diyabet hapı. Fiziksel aktivite kan şekeri insülin aldıktan sonra her zamankinden daha fazla damla yapabilir. Ayrıca insülin daha hızlı çalışmaya neden olabilir. Ya da özellikle sabit egzersiz kan şekerinizi yükseltebilir. En iyi sonuç için, doktorunuz ve yemekler ile ve fiziksel aktivite ile diyabet hapları veya insülin zaman konusunda fiziksel aktivite uzmanı ile konuşun. Fiziksel aktivite bağlı olarak, doktorunuz da sizi ne kadar insülin ayarlamak isteyebilirsiniz. Eğer risk altında olup olmadığını
düşük kan şekeri için tedavi uygulayın. Meyve suyu, kuru üzüm veya düşük kan şekeri tedavisi için başka bir hızlı etkili şeker kaynağı taşımak için emin olun.
düşük kan
[1] 