nasıl?
Dr Dean Ornish en yoğun yaşam tarzı programında, kendinizi duygusal bağlantılarını yapmak için izin bir parçasıdır tedavi sürecinin. Eğer başkaları ile duygularını paylaşmak ne zaman başkaları ile duygularınızı paylaşmak ve sizi desteklemek için onlara izin yararlanacaktır.
, yalnız hissetmek için daha az olasıdır. Yalnız hissediyorum İnsanlar, depresyonda, ya da izole genellikle sağlıksız alışkanlıkları katılmak olasılığı daha yüksektir. Onlar çok zor iş, ya da kötüye alkol ya da uyuşturucu, çok fazla duman yemek olasılığı daha yüksektir. Öte yandan, çalışmalar bir topluluğun parçası hissediyorum insanların yaşam programı ile sopa daha olası olduğunu göstermiştir. Buna ek olarak, çalışmalar destek grupları bile daha uzun yaşamak yardımcı olduğunu göstermiştir. Yani sağlığında olumlu bir fark yaratabilir destek bulmak için çaba.
Ornish Çalışma Katılımcılar
Ne Yaptığını
Ornish programına katılanlar haftada iki kez, bir grup tartışması gitti. Bu oturumlar, onları yoğun yaşam tarzı değişikliği programı ile sopa yardımcı olmak için destek sağlamak oldu. Onların gruplar daha genel olarak insanlarla iletişim nasıl ve ilişkileri hakkında duygularını ifade etmek için nasıl bir program, sopa ile nasıl tartışmaları liderliğindeki bir psikolog tarafından destekli.
Ne Yapabilirsiniz
Doktorunuz Dr Ornish en benzer grupların tavsiye etmek mümkün olabilir. Değilse, kendi bazı adımlar atabilirsiniz. Sizin destek grubu arkadaşlarınız ve ailenizle oluşabilir. Ya da, kalp hastalığı veya benzer koşullara sahip diğer insanlar olabilir. Kronik koşullarına sahip veya geçiyor anlamak ciddi bir hastalık ile olmuştur insanlar.
Size ve konuşmak kiminle insanlara yardımcı olabilir deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Diğer kişiler ile bağlantı ve duygularınız hakkında konuşuyor az yalnız ve izole hissetmenize neden olabilir. Bu sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Senin gibi, hayatlarını değiştirmek ve geliştirmek için mücadele, başkalarının desteği onların sağlığı da daha motive hissediyorum yardımcı olabilir. Birçok hastane ve toplum merkezleri sen duygu ne düşünüyor biraz zaman harcayın.
[1] 