?
egzersiz eksikliği koroner kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Inaktif insanlar çok aktif insanlardan daha kalp hastalığı geliştirme olasılığı daha yüksektir. Kalp hastalığı için risk altında olan herkes düzenli fiziksel aktivitenin bir program başlatmak gerekir. Ama önce, nerede başlaması gerektiğini görmek için doktorunuza danışın o yardımcı olabilir, çünkü
Düzenli egzersiz kalp için iyidir.
kalp hastalığı aynı zamanda bu şekillerde size yardımcı olur.
kalbin kan damarları aracılığıyla daha fazla kan pompalar. Bu senin kalbini kondisyon ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur. Kalbin en klimalı, bu stres zamanlarında normal aktivite sırasında ya da kan pompalamak için çok çalışmak zorunda değildir. Bu Kalp krizi riskinizi azaltabilir. Düzenli egzersiz, aynı zamanda, daha kolay merdiven tırmanma gibi günlük aktiviteler yapar.
herkesin egzersiz çeşit yararlanabilir Hemen hemen. Eğer büyüksün ya da kalp krizi geçirmiş olsanız bile, yine de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı fiziksel aktivite programın düzenli bir parçası yapmak gerekir. Araştırma kalp krizi geçirdi ve insanlar daha uzun yaşıyor ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip düzenli fiziksel aktivite meşgul olduğunu göstermiştir.
Bazı çalışmalar daha yoğun yaşam tarzı değişiklikleri kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Özellikle Dr Dean Ornish - - Bunun için programlar var Birkaç doktor duymuş olabilirsiniz. Siz ve doktorunuz yoğun yaşam tarzı program takip gerektiğine karar varsa, benim egzersiz programına yoğun değişiklik yapabilirim nasıl görüyor musun? Eğer tüm iyi, genç ve sağlıklı iseniz! Sen korumak için iyi bir sa
[1] 