What? Sağlıklı bir yaşam tarzı doğru ilk adım sağlıklı bir yaşam tarzı doğru ilk adım nedir
?
Sağlıklı bir yaşam için maddeler nelerdir? Sağlıklı bir yaşam tarzı içerir:
düzenli egzersiz alıyorum, yoksa sağlıklı bir ağırlık
kaldıkları
Sağlıklı beslenme planı
Aşağıdaki kaçınarak sigara
içme, çok az veya hiç alkol
yeterli dinlenme alıyorum
yönetmek stres
reçete tam olarak ilacı
Ulusal Sağlık Enstitüleri göre, kalp-sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, aşağıdakileri yapmanıza yardımcı olabilir:
kolesterol düzeylerini artırmak
olasılıkla yüksek tansiyon
Eğer kalp hastalığı
Zaten kalp hastalığı varsa veya bile için olabilir çok yüksek
kan basıncını düşürmek, diğer risk faktörlerini azaltmak zaten bir kalbi yaşadım Saldırı, sağlıklı bir yeme ve size yardımcı olabilir egzersiz yaparak hayatınızın sorumluluğunu alarak:
hayattan daha fazla zevk
gelecekteki kalp krizi riskini
gereksinimini azaltmak azaltmak Böyle anjiyoplasti ve bypass ameliyatı
gibi prosedürler için ömrünü uzatmak
Sağlıklı bir yaşam tarzı kan basıncını düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, dengeli bir diyet yemek, düzenli egzersiz ve sigara gibi sağlıksız alışkanlıkları, kaçınarak içerir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kalp ve dolaşım hastalıkları yaşam tarzı hastalıkları büyük ölçüde vardır. Genellikle bu gibi sağlıksız alışkanlıkları, neden çünkü onlar o ismi var:
doymuş yağ ya da kolesterol diyet en yüksek yeme
çok az egzersiz
sigara
kazanıyor çok kilo
. Bazı insanlar ilaç almadan, diyet ve egzersiz tek başına yoluyla kan basıncını düşürebilir. İlaç ihtiyacınız bile, iyi yemek ve aktif olmanın mümkün olduğunca sağlıklı kalabilir. Bu sağlıklı bir seviyeye kan basıncı almak doğru uzun bir yol gidiyor. Sağlıklı alışkanlıkların yararları elde etmek için, onlara her gün kalıcı bir parçası yapmak gerekir. Benim için yoğun yaşam tarzı değişiklikleri
mı? Bazen yaşam tarzı değişiklikleri, bir daha sürer yapabileceğiniz en iyileştirme olsun Böyle Dekan Ornish, olduğu gibi bir program olarak yoğun yaklaşım, MD
Dr Ornish programını takip insanlar
Page
[1] [2] 
