out-of-kontrol kolesterol düzeyleri ciddi sağlık riski ve önemli nedenlerinden içindir olduğu bir sır değil düşük kolesterol düzeyleri yollarını aramak için birçok kişi neden kalp krizi ve felç. Eğer kolesterol düşürmek için mi arıyorsunuz? Kardiyolog Deborah Barbour günlük yaşam tarzı haline kolesterol düzeylerini düşürmek için yollar dahil umuyor, sizin kolesterol düşürmek ve sağlıklı seviyeleri ileriye korumaya yardımcı olmak için sekiz adım planı geliştirmiştir.
düşürücü önemini anlamak için, kolesterol, sen bunu çok fazla nasıl alabilirim kolesterol tam olarak ne olduğunu ve olmalıdır.
Kolesterol vücut sağlıklı hücre fonksiyonu ve hormon üretimini desteklemek için üreten normalde meydana gelen mumsu yağ benzeri bir maddedir. Yağ ve su gibi, ancak, kandaki kolesterol karışımı veya çözünmez. Vücudu etrafında onun yol yapmak için, kolesterol özel lipoprotein taşıyıcılar iki tür gerektirir - düşük yoğunluklu (LDL), ya da " kötü, " kolesterol ve yüksek yoğunluklu (HDL), ya da " iyi " kolesterol.
vücutta
Çok fazla LDL arterlerde kurmak ve plak neden olabilir. Bu plak birikir gibi arterler küçük ve daha az kan kalp ve diğer organlara büyük geçebilirim olur.
Trigliserid izlenmesi gereken kolesterol profili başka bir bileşen vardır. Trigliserid yediğimiz yağlı gıdalar vücutta oluşturur ve diyet en duyarlıdır. Kolesterol test edilir önce gece dondurma ve pizza yaşadım varsa, trigliserid seviyesi uzağa size verecektir. Tersi de doğrudur - düşük yağlı diyet hızlı trigliserid düşürür
Araştırmalar sadece diyet sadece iki hafta içinde yüzde 35 oranında LDL düzeylerini azalttığını gösteriyor.. Eğer fark ettik Yani eğer kolesterol kontrolü dışında olduğunu veya dengede LDL ve HDL almak için çalışıyoruz eğer Dr. Barbour sekiz adım planı size yardımcı olabilir. Hatta şu anda onları alarak eğer kolesterol düşürücü ilaçların kurtulmak yardımcı olabilir, ya da birlikte hepsini önlemeye yardımcı olabilir. Ama bile ilaçlarla Dr. Barbour sağlıklı kolesterol bakım önemli bir parçası olarak onun planını önerir
Eğer doktorunuzu görmek için iyi bir fikir başlamadan önce -. Ve kolesterol kontrol ettirmek için. Bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktor tıbbi bakım yerine edilmemelidir Dr. Barbour programıdır
1:. Know Risk
yüksek tansiyon var mı? Eğer 65 yaşından önce koroner arter hastalığı bir aile öyküsü var mı? Eğer sigara içen? Şişmanlık? Eğer boyun, bacak
[1] 