nasıl
Alkol Matters Neden aşağıdakileri yapabilirsiniz
Çok fazla alkol:??
alkol ılımlı miktarlarda İçme kalbine biraz yararlı olabilir. Aslında, herhangi bir alkol olmayanlar ile karşılaştırıldığında, orta miktarda içki olanların koroner kalp hastalığı riski daha azdır.
Içtiğiniz takdirde
Eğer çok fazla içmemeye dikkat etmelisiniz. Bu erkekler için günde en fazla iki içki ve kadınlar için günde en fazla bir içki anlamına gelir. Bir içki sert likör 1 ons, şarap 5 ons, ya da bira 12 ons eşittir.
Ama şimdi alkol içmeyin, bu başlamak gerektiği anlamına gelmez. Alkol kullanımı, diğer riskleri olduğundan, Amerikan Kalp Derneği başlangıç karşı uyardı. Sağlık Riskleri Alkol ile ilişkili olarak mı ne
?
Alkol bazı ilaçların müdahale tansiyonunuzu yükseltmek ve bu gibi diğer sağlık problemleri, katkıda bulunabilir :
kazalardan
hamilelik sırasında alkol içen bir kadının FAS denilen fetal alkol sendromu için risk altında bebeğini koyar. FAS ile bir bebek mental retardasyon, büyüme problemleri, santral sinir sistemi, baş ve yüz deformiteleri ile ilgili sorunlar ve davranış sorunları muzdarip olabilir. Bir kadın FAS neden içmek gerekir alkol miktarının net bir eşik vardır. Yani uzmanlar hamile kadınlar hiç alkol öneririz.
Alkollü içecekler kalori da vardır ve birkaç besinleri içerir. Eğer kilolu iseniz, içme daha zor kilo yapabilirsiniz. Tek bir içki 70 180 kalori içerebilir olmasıdır. Ve bildiğiniz gibi, sizin kalp sağlığını korumak için aşırı kilo gerekir.
alkol alımı geri kesme yardıma ihtiyacınız varsa, destek için sağlık ekibi isteyin.