Bu kalp sağlıklı biber yerine fiberin zengin yüksek yağlı etleri için fasulye ve beta-karoten bakımından zengin sebzeler.
MADDELER yapar
2 yemek kaşığı bitkisel yağ 1 orta boy soğan, 1 havuç doğranmış doğranmış 2 sap kereviz, 3 diş sarımsak, kıyılmış 2 kutu (yaklaşık 15 ons her) Great Northern fasulye doğranmış durulanır ve süzülmüş su 1 bardak mısır 1 dondurulmuş 1-1 /2 su bardağı can (6 ons) Sıcak kadar orta-yüksek ateşte tavada
. Orta düşük ısı azaltın. 20 dakika pişirin, ara sıra karıştırarak. Kişniş ile süsleyin, istenirse
Bu tarif görünür. Güneybatı BESİN BİLGİLER: 753 mg Protein 10 gr lif 3 g Karbonhidrat 36 gr Doymuş Yağ iz g Toplam Yağ 4 gr Kalori Yağ% 17 Kalori gelen Sodyum 210 DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Bitkisel 2 Nişasta 1-1 /2