Scrod genç morina olduğunu yapar. Firma, yağsız beyaz et, çok yönlü ve sevgi kolaydır. Tüm deniz ürünleri gibi, bu temel omega-3 yağ asitlerinin kaynağı bu. 1/2 su bardağı 1 çay kaşığı rendelenmiş taze limon kabuğu 1 çay kaşığı kırmızı biber 1 tatlı kaşığı kuru dereotu 3 yemek kaşığı çok amaçlı kuru ekmek kırıntısı görmüş
MADDELER
un 2 yumurta akı 1 çorba kaşığı su 1-1 /2 £ Boston scrod veya turuncu roughy filetosu, 6 parçalar halinde kesilmiş (1/4 kiloluk her biri) 2 yemek kaşığı margarin, Tatar Sos (tarifi) Limon dilimleri HAZIRLIK erimiş:
. Çantayı Seal; hafifçe kat balık açın. Balık çıkarın; off aşırı damla icar, yumurta beyazı karışımı içine batırın. Ekmek kırıntısı karışımı içinde Rulo balık. Hazırlanan jöle rulo tava koyun. Kalan balık filetosu ile tekrarlayın. Eşit balık üzerinde gezdirip margarin. Balık pişirme ise 15 ila 18 dakika pişirin ya da çatalla ile test kolayca balık gevreği kadar. Tartar Sos hazırlayın
. Limon dilimleri ve Tartar Sos ile balık hizmet
Bu tarif görünür. Kuzeydoğu BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 2 yemek kaşığı tartar sosu Sodyum 754 mg Protein 23 gr lif <1 gr karbonhidrat 18 g Kolesterol ile 1 adet scrod 49 Yağ% 21 Kalori gelen mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 5 gr Kalori 215 DİYET DÖVİZ: Et 2-1 /2 Nişasta 1