Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> yemek pişirme >> bölgesel >>

Güneybatı Özensiz Joes

Güneybatı Sloppy Joe VERİM 9 porsiyon

Yeşil biberler bu Özensiz Joes bazı ısı eklemek yapar, ama düz onları tercih ederseniz, sadece chilies olmadan domates eşit miktarda ekleyin.
MADDELER
1 £ yağsız kıyma yuvarlak 1 su bardağı doğranmış soğan 1/4 bardak doğranmış 1 kutu (10 ons) doğranmış domates ve yeşil biberler, drenajsız 1 can (8 ons) no-tuz katma salça 4 tatlı kaşığı kahverengi kereviz 1/4 su bardağı su Şeker 1/2 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı tuz 9 kepekli hamburger ekmeği YAPILIŞI: yüksek ateşte

  • Isı büyük yapışmaz tavada. Sığır eti, soğan, kereviz ve suyu ekleyin. Orta ısı azaltın. Cook ve 5 dakika karıştırın kadar veya et artık pembe. Yağ boşaltın domates ve yeşil biberi, domates sosu, kahverengi şeker, kimyon ve tuz ilave edin
    .; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Isı azaltın; 20 dakika kaynamaya veya karışım kalınlaşır kadar. Kepekli çörekler servis yapın. İstenen.
    Sağlık Not olarak garnitür Şimdi siz de, senin sığır ve kalp sağlığını olabilir. Sadece sığır yalın olduğundan emin olun. Bu vitamin ve mineraller sağlıklı bir doz paketleri yüzden Sığır besin maddelerince zengin. Ayrıca, yağsız sığır eti, demir, çinko ve B vitaminleri müthiş bir kaynaktır. Güneybatı BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 Sloppy Joe sandviç (1/3 su bardağı et karışımı ile 1 topuz) garnitür Sodyum 413 mg Protein 13 gr lif, 1 g Karbonhidrat 26 gr Kolesterol 15 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ olmadan Yağ% 19 Kalori 4 gr Kalori 190 DİYET DÖVİZ: Et 1 Bitkisel 1 Nişasta 1-1 /2