6 porsiyon
Birçok Yılbaşı tebliğ yaparken börülce olarak da adlandırılan cowpeas, iyi şans getirmek olduğuna inanıyoruz.
MADDELER yapar 3 bardak durulanır ve süzülmüş -Eyed bezelye, ince kırmızı şarap sirkesi 1 çorba kaşığı bitkisel yağ 1 diş sarımsak 2 yemek kaşığı dilimlenmiş, ince 1 sap kereviz doğranmış, ince 1 küçük kırmızı soğan kıyılmış, beyaz pirinç 1/4 kiloluk pişmiş Kanadalı pastırma pişmiş 1 kıyılmış çay kaşığı acı biber sosu 1/2 çay kaşığı tuz HAZIRLANIŞI: büyük bir tencerede
. Iyice karışana kadar küçük kase sirke, yağ, sarımsak, sıcak sos ve tuz birleştirin. Bezelye karışımı üzerine gezdirip; ceket atmak. Kapak; buzdolabına 2 saat. Garnitür istediğiniz gibi.
Sağlık Kanola yağı herhangi bir bitkisel yağ doymuş yağ düşük yüzdesine sahip unutmayın. Vücuttan yağ ve kolesterol kaldırılması ile müdahale yağ, doymuş, (yaklaşık 20 g 2000 kalori diyet için) toplam kalorinin sadece yüzde 10'unu oluşturmalıdır. Güney BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünen Sodyum 376 mg Protein 12 gr lif 8 gr Karbonhidrat 39 gr Kolesterol 7 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori Yağ% 16 Kalori 242 DİYET TAKAS: Yağ 1/2 1/2 Et Sebze 1/2 Nişasta 2-1 /2