Veggie Quesadilla Appetizers

INGREDIENTS
10 (8-inç) unu ekmeği 1 su bardağı ince doğranmış brokoli 1 su bardağı ince küçük mantar dilimlenmiş 3/4 su bardağı rendelenmiş havuç 1/4 bardak doğranmış yeşil soğan 1-1 /4 su bardağı (5 ons) indirgenmiş yağlı keskin Cheddar peyniri 2 su bardağı Zesty Pico de Gallo (tarifi) YAPILIŞI:

Fırça ekmeği her iki tarafın su ile hafifçe. Sıcak kadar orta ateşte küçük yapışmaz tavada ısıtın. Isı ekmeği, her seferinde bir, her iki tarafta 30 saniye. 5 ekmeği arasında sebze bölün; peynir eşit serpin. Top 5 ekmeği kalan. Büyük yapışmaz tavada ya da her iki tarafta veya yüzey gevrek ve peynir eriyene kadar orta ısı 2 dakika içinde kalbur
Cook quesadillas, tek bir seferde,. 4 içine her quesadilla Cut
takozlar. Zesty Pico de Gallo ile servis
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: yaklaşık 1-1 /2 yemek kaşığı pico de gallo Sodyum 223 mg Protein 4 gr lif, 1 g Karbonhidrat 12 1 quesadilla kama g Kolesterol 4 2 gr Kalori Yağ% 21 Kalori 79 DİYET DÖVİZ gelen Doymuş Yağ 1 g Toplam Fat mg: Nişasta 1