Kalın Pizza Crust Yapışmaz pişirme 1/2 küçük soğan sprey (tarifi), doğranmış 1 çay kaşığı toz biber 1/2 çay kaşığı kimyon 1/4 çay kaşığı tarçın 1 can (15 ons)% 50 -daha az sodyum siyah fasulye, durulanır ve 1/2 (4 ons) doğranmış yeşil chilies (isteğe bağlı) Mısır unu 1 su bardağı (4 ons)-yağı azaltılmış Kaşar peyniri rendelenmiş ya da az yağlı peynir Monterey jack 3/4 fincan doğranmış domates 1/2 fincan dondurulmuş olabilir drene Bütün çekirdek mısır, 1/2 yeşil biber çözülmüş 1/2 (2-1 /4 ons) olgun siyah zeytin, dilimlenmiş 1/2 çay kaşığı zeytinyağı Salsa (opsiyonel) azaltılmış yağlı krema (isteğe bağlı) HAZIRLANMASI drene olabilir doğranmış
.. Orta ateşte yerleştirin. Soğan, biber tozu, kimyon, tarçın ve 1 yemek kaşığı su ekleyin; karıştırın. Kapak ve 3 ila 4 dakika pişirin ya kadar soğan net-ihale olduğunu. Istenirse, fasulye ve biberi ilave edin. Gıda işlemci veya blender ile fasulye karışımı Transferi 1/2; . Neredeyse düzgün pişirme spreyi ile 14-inç deep-dish pizza pan Sprey
kadar süreci; mısır unu serpin. Yavaşça dibine ve tencerenin kenarına kadar basın hamur. Naylon ile örtün ve ılık bir yerde 15 20 dakika ya da kabarık kadar bekletin. 5 ila 7 dakika pişirin ya da üstünde kuru ve firma kadar.
Yayılması pur é kalın kenarına kabuk kadar üzerinde ed fasulye karışımı. Fasulye karışımı, domates, mısır, biber ve zeytin kalan, yarım peynir ekleyin. Peynir kalan Başa. 10 ila 12 dakika pişirin ya kadar kabuk derin altın değerindedir. Fırça kabuk zeytinyağı ile kenarları. 8 takozlar halinde kesin. Istenirse, salsa ve ekşi krema ile servis yapın
Bu tarif görünür. Meksika BESLENME BİLGİ: Sodyum 755 mg Protein 24 gr lif 9 g Karbonhidrat 85 gr Kolesterol 20 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 9 g Kalori gelen Yağ% 15 Kalori 491 DİYET DÖVİZ: Et 1 Bitkisel 2 Nişasta 5 Yağ 1