Polenta Triangles

INGREDIENTS
1/2 su bardağı pişmemiş sarı mısır irmik 1-1 /2 bardak-yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu, beyaz peynir 1 kırmızı biber ufalanmis, 2 diş sarımsak bölünmüş 1/2 bardak (2 ons) kıyılmış kavrulmuş, * soyulmuş ve ince folyo kaplı broiler pan * yerleştirin biber kıyılmış; 15 dakika kavrulmak veya her 5 dakikada bir çevirerek, her tarafta kararmış kadar. Kağıt torba biber koyun. Kapat; soyma önce 15 dakika bekletin. HAZIRLANIŞI:

irmik ve küçük bir kase içinde 1/2 kap tavuk suyu birleştirin; iyice karıştır. Kenara koyun. Büyük ağır tencerenin içine 1 su bardağı suyu dökün kalan; Bir taşım kaynatın. Sarımsak ve nemlendirilmiş irmik ekleyin; iyice karıştır. Çıban geri dönün. Düşük ısı azaltın. Kapak; 20 dakika pişirin. Ateşten alın; beyaz peynir ekleyin. Peynir kadar karıştırın tamamen eritilir. Kavrulmuş dolmalık biber ekleyin; . iyice karıştırın yapışmaz pişirme spreyi ile 8-inç kare tava Sprey
. Hazırlanan tavaya irmik karışımı Kaşık. Islak parmak uçları ile basın tavaya eşit irmik. Buzdolabında yapışmaz pişirme spreyi ile soğuk.
Sprey ızgara kadar. Doğrudan yemek pişirmek için ızgara hazırlayın. Kesme tahtası üzerine polenta söndürmeden; 4 (2 inç) kareler halinde kesilir. . 2 üçgen içine çapraz her kareyi kesin ızgara yerleştirin polenta üçgenler
. Dipleri orta-yüksek ısı 1 dakika boyunca ya kadar ızgara hafifçe kızarana edilir. Üçgenler çevirin; Izgara usanmış ve net kadar. Serve ılık veya oda sıcaklığında
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 üçgen Sodyum 142 mg Protein 3 g lif <1 gr Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 6 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam yağ 2 Nişasta 1: Yağ% 26 Kalori 62 DİYET DÖVİZ gelen g Kalori