Izgara Karayip Denizi Bass

INGREDIENTS
6 derisiz levrek veya levrek filetosu çizgili (5 ila 6 ons her biri), yaklaşık 1/2 inç kalınlığında 1/3 fincan doğranmış taze kişniş 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı taze limon suyu 2 çay kaşığı acı biber sosu Sığ çanak

Yer balık: 2 diş sarımsak, 1 paket (7 ons) siyah fasulye ve pilav karışımı Kireç takozlar HAZIRLIK kıyılmış. Kasede Salantro, yağ, limon suyu, biber salçası ve sarımsak birleştirin; Balık dökün. Kapak; artık 2 saatten fazla buzdolabı 30 dakika marine, ancak paketin üzerindeki kullanma talimatına göre siyah fasulye ve pirinç karışımı hazırlayın.; sıcak tutun. broiler Onceden
. Marine balık çıkarın. Broyler pan rafa balık yerleştirin; Kalan turşusu ile gezdirilir. Broil, sıcaktan 4 ila 5 inç, 8, 10 dakika kadar veya balık opak. Siyah fasulye ve pilav ve limon dilimleri ile balık hizmet
Bu tarif görünür. Ada BESLENME BİLGİ: Servis Boyut: 1/2 su bardağı siyah fasulye ve pilav Sodyum 684 mg Protein 31 gr Fiber 2 1 levrek fileto g Karbonhidrat 25 gr Kolesterol 58 mg Doymuş Yağ Yağ% 23 Kalori 291 DİYET DÖVİZ 1 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori: Et 4 Nişasta 1-1 /2