£ 1 tavuk ihaleler 1 can (8 ons) ananas parçaları, süzülmüş ve suyu 1 su bardağı pirinç pişmemiş saklıdır 2 havuç, ince, 1 büyük soğan 1-inç parçalar halinde kesilmiş, 1 yeşil biber dilimlenmiş 3 doğranmış diş sarımsak, kıyılmış 1 (yaklaşık 14-1 /2 ons) azaltılmış sodyum tavuk suyu 1/3 su bardağı soya sosu 3 yemek kaşığı şeker 3 yemek kaşığı elma sirkesi 1 çorba kaşığı susam yağı 1-1 /2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil 1/4 fincan olabilir kıyılmış fıstık (isteğe bağlı) Kıyılmış taze kişniş (isteğe bağlı) YAPILIŞI: 350 °
. Yapışmaz pişirme spreyi ile 13X9 inç pişirme çanak Sprey Yeri suyu, ananas suyu saklıdır, soya sosu, şeker, sirke,
susam yağı ve küçük bir tencerede zencefil; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Ateşten alın ve tavuk karışımı üzerine dökün folyo ile sıkıca örtün
.; 40 ila 50 dakika fırında kadar veya tavuk merkezlerinde artık pembe ve pirinç ihale olduğunu. Istenirse, fıstık ve kişniş serpin
Bu tarif görünür. Asya BESLENME BİLGİ: Sodyum 983 mg Protein 21 gr lif 2 g Karbonhidrat 45 gr Kolesterol 46 mg Toplam Yağ 5 gr Kalori Yağ% 15 Kalori 309 den DİYET DÖVİZ: Sebze Meyve 1 1/2 Nişasta 2 Et 2