dana (yaklaşık £ 1) 1/2 bardak teriyaki turşusu ve sos, 2 çorba kaşığı bitkisel yağ, yeşil fasulye dondurulmuş 1 orta boy soğan, ikiye bölünmüş ve dilimlenmiş 2 su bardağı bölünmüş bölünmüş durulanır ve HAZIRLIK drene:
.. Sığır ve orta kase 1/4 kap marine birleştirin; bir kenara koyun.
Isı 1-1 /2 çay kaşığı yağ wok veya büyük tavada sıcak kadar orta-yüksek ateşte. Soğan ekleyin; Tavada 3 ila 4 dakika ya da net-yumuşayana kadar. Orta kaseye wok çıkarın. Wok Heat 1-1 /2 çay kaşığı yağ
. Stir-fry fasulye 3 dakika ya da net-ihale ve sıcak kadar. Fazla sıvıyı boşaltın. Kapta soğan fasulye ekleyin. Isı wok 1 çorba kaşığı yağı kalan
. Marine atarak, sığır boşaltın. Sığır eti 2 dakika yarısı fry-karıştırın veya zorlukla merkezinde pembe kadar. Kaseye çıkarın. Sığır kalan tekrarlayın. Wok için kase sığır ve birikmiş suları geri dönün. Sebze karıştırın ve 1/4 kap marine kalan; aşçı ve 1 dakika karıştırın veya kadar ısıtılmaktadır. Pilav ile servis
Bu tarif görünür. Asya BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 1,300 mg Protein 31 gr lif 3 g Karbonhidrat 48 gr Kolesterol 53 mg Doymuş Yağ 2 g Toplam Fat 11 1/4 Yağ% 24 Kalori gelen g Kalori 428 DİYET DÖVİZ: Yağ 1/2 Et 3 Sebze 1 Nişasta 3