Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> Swoopes Şili gitti >>

Brokoli Krem ve Brokoli Peynir Soup

Krem ve Peynir Çorbası VERİMİ 8 porsiyon

Bu krem, az yağlı çorba yerine krema bir kalınlaştırıcı olarak patates kullanır yapar. Bu kalori kaçırmayacaksınız, çok zengin ve kalın! 1 su bardağı soğan 3 diş sarımsak doğranmış
MADDELER, kıyılmış 3 yemek kaşığı çok amaçlı un 4 kutu (14-1 /2 ons adet) yağsız doğranmış azaltılmış sodyum tavuk suyu 1-1 /2 £ taze brokoli, soyulmuş ve küp 1/2 fincan yağsız (kaymağı alınmış) süt, 1 su bardağı (4 ons) bölünmüş parçalanmış azaltılmış yağ patates pişirme 1-1 /2 £ Kaşar peyniri 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı beyaz biber yapışmaz pişirme spreyi Zemin hindistan cevizi (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

  • 4-litre Hollandalı fırın veya pişirme spreyi ile büyük tencere Sprey; orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsak ekleyin; yumuşayana kadar pişirin. Un ekleyin; aşçı ve 2 dakika kısık ateşte 1 üzerinde karıştırın tavuk suyunu ekleyin.; Bir taşım kaynatın. Brokoli ve patates ekleyin; yaklaşık 15 dakika veya sebzeler yumuşayıncaya kadar, kapalı, ısıyı azaltmak ve pişirin. Oluklu kaşıkla 1-1 /2 su bardağı brokoli karışımı çıkarın ve rezerv Pürüzsüz kadar gıda işlemci veya blender gruplar halinde brokoli karışımı kalan
    Süreç.; Hollandalı fırın geri dönün. Ayrılmış brokoli karışımı ve süt ilave edin. Orta ateşte pişirin yoluyla ısıtılır kadar. Ateşten alın; eriyene kadar peynir karıştırın. Tuz ve karabiber ilave edin. İsterseniz, zemin muskat serpin
    Bu tarif görünür. Çorbalar BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı çorba Sodyum 512 mg Protein 14 gr lif 4 gr Karbonhidrat 30 gr Kolesterol 31 mg Doymuş Yağ Et 1 Bitkisel 1 Nişasta 2 Yağ 1/2: 216 DİYET DÖVİZ Yağ% 19 Kalori 2 gr Toplam Yağ 5 gr Kalori