Cheddared Evi Chowder

Cheddared Evi Chowder VERİMİ (10-1 /2 ons) mantar çorbası az yağlı krem ​​1-1 /2 su bardağı yağsız süt yoğunlaştırılmış ya da yağsız süt 1 buharlaştırılarak olabilir 1
5 porsiyon
MADDELER yapar mısır, havuç ve brokoli torba (16 ons) dondurulmuş, 1/2-inch küpler 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/4 çay kaşığı karabiber 1/8 çay kaşığı toz kırmızı biber oyulmuş 2 orta boy patates pişirme, çözülmüş (isteğe bağlı) 1 /büyük bir tencerede çorba ve süt birleştirin

;: 2 su bardağı dondurulmuş bezelye, 1/4 çay kaşığı tuz 3/4 bardak (3 ons)-yağı azaltılmış keskin Kaşar peyniri çözülmüş HAZIRLIK rendelenmiş iyi harmanlanmış kadar çırpın. Sık sık karıştırarak, orta-yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Bitkisel karışımı, patates, kekik, karabiber ve toz kırmızı biber ekleyin
, eğer arzu. Çıban dön; ısıyı azaltmak; kapak ve 15 dakika pişirin ya da havuç sadece yumuşayıncaya kadar, sık sık karıştırarak. , Ateşten alın bezelye ve tuz ilave edin. Tatlar absorbe 5 dakika bekletin. Çorba kasesi içine eşit miktarda kepçe. . En her biri yaklaşık 2-1 /2 yemek kaşığı rendelenmiş peynir ile
Bu tarif görünür: Chowders BESLENME BİLGİLERİ: Sodyum 577 mg Protein 12 gr lif 5 gr Karbonhidrat 43 gr Kolesterol 18 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Fat 6 Yağ% 19 Kalori gelen g Kalori 266 DİYET DÖVİZ: Yağ 1 Nişasta 3