Sevimsiz Brokoli Soup

INGREDIENTS
1/2 çay kaşığı zeytinyağı 1/2 bardak ince doğranmış soğan 1 su bardağı su 1-1 /2 çay kaşığı tavuk bulyon granüller 3 su bardağı, küçük brokoli çiçeği veya çözülmüş dondurulmuş doğranmış brokoli 1/2 su bardağı yağsız süt buharlaşmış 1 /8 çay kaşığı kırmızı biber 2 ons ışık pastörize işlemi peyniri ürünü 1/4 bardak yağsız ekşi krema 1/8 çay kaşığı tuz HAZIRLANIŞI küp:

Isı yağı orta tencerede orta-yüksek ateşte sıcak kadar. Soğan ekleyin; . aşçı ve 4 dakika veya saydam kadar karıştırın su ve bulyon granüller ekleyin; yüksek ateşte, bir taşım kaynatın. Brokoli ekleyin; Çıban geri dönün. Isı azaltın; 5 dakika kapalı veya brokoli yumuşayana kadar, pişirin. süt ve kırmızı biber Çırpıcı
. Ateşten alın; eriyene kadar peynir karıştırın. Ekşi krema ve tuz ilave edin.
Bu tarif görünür: Çorbalar BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 1-1 /2 su bardağı çorba Fiber 5 g Karbonhidrat 27 gr Kolesterol 18 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 8 gr Kalori Yağ% 29 Kalori 237 Protein 16 gr Sodyum 1,441 mg DİYET DÖVİZ: Yağ 1-1 /2 Et 1 Bitkisel 3 Süt 1/2