Tatlı Patates Puffs

Tatlı Patates Puff VERİMİ portakal keskin lezzet ve cevizler gevrek dokulu 10 porsiyon

tatlı patates bu hassas ponponları ekledik itiraz yapar. Onlar yeşil fasulye, mükemmel düşük sodyumlu jambon eşliğinde ve buharda.
Tatlı patates 2 £ 1/3 fincan portakal suyu 1 yumurta, çırpılmış 1 yemek kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi 1/4 bardak MALZEMELER doğranmış cevizler YAPILIŞI:

soyun ve 1 inç parçalar halinde tatlı patates kesti. , Orta tencerede patates koyun karşılamak için yeterli su ekleyin. Orta-yüksek ateşte bir taşım kaynatın. 10 ile 15 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Patatesleri boşaltın; Büyük bir kase içinde yerleştirin. Pürüzsüz kadar Mash. Portakal suyu, yumurta, portakal kabuğu ve hindistan cevizi ekleyin; iyice karıştırın 375 ° firinda
;. F. Yapışmaz pişirme spreyi ile fırın tepsisine püskürtün. Hazırlanmış kabartma levha üzerine 10 höyük patates karışımı kaşık. Höyük üstleri üzerinde cevizler serpiştirin. Merkezler sıcak kadar pişirin 30 dakika
veya. Garnitür, istenirse
Bu tarif görünür. Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Porsiyon ölçüsü: 1 puf Sodyum 14 mg Protein 2 gr lif 2 g Karbonhidrat 19 gr Kolesterol 21 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 3 Yağ% 21 Kalori gelen g Kalori 103 DİYET DÖVİZ: Yağ 1/2 Sebze 1 Nişasta 1