INGREDIENTS 1 çorba kaşığı bitkisel yağ 1 su bardağı ince doğranmış kereviz 1/2 su bardağı pişmemiş uzun taneli beyaz pirinç 1/2 su bardağı doğranmış, tatlı kırmızı biber kavrulmuş şişelenmiş
1 (14-1 /2 ons) yağsız azaltılmış olabilir -sodyum tavuk suyu 2 paket eşit büyüklükte parçalar halinde kesilmiş brokoli HAZIRLAMA-karnabahar çiçeği, karışık (10 ons her):
Isı yağı n orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Kerevizi ekleyin; Yaklaşık 5 6 dakika veya gevrek-yumuşayana kadar pişirin ve bazen karıştırın. Pirinci ekleyin; yemek ve pirinç yaklaşık 3 ila 4 dakika, opaktır kadar karıştırın. , Doğranmış kırmızı biber ve suyu ekleyin pişirmek ve birleştirmek için karıştırın. Kapak; yaklaşık 12 dakika kaynamaya veya pirinç sadece aracılığıyla pişirilir kadar. brokoli-karnıbahar çiçeği ekleyin
. Kapak; yaklaşık 10 dakika ya da sebzeler yumuşayana kadar pişirin. , Yanmasını engellemek için, gerekirse su ilave edin. Servisten önce sebze ve pirinç birleştirin
Bu tarif görünür. Rice ve Bakliyat BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı Sebze Konfeti Rice Sodyum 103 mg Protein 14 gr lif 2 g Karbonhidrat 14 gr Kolesterol 5 mg Doymuş Yağ% 22 Kalori 90 DİYET DÖVİZ gelen Yağ <1 gr Toplam Yağ 2 gr Kalori: Yağ 1/2 Sebze 1 Nişasta 1/2
