Lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş Sıcak Chutney Tavuk Salad

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme spreyi zeytinyağı 6 ons kemiksiz derisiz tavuk göğsü, 1/3 fincan mango chutney 1/4 su bardağı su 1 çorba kaşığı Dijon hardalı 4 su bardağı 1 su bardağı soyulmuş doğranmış karışık salata yeşillik paketlenmiş mango ya da papaya Dilimlenmiş yeşil soğan (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

pişirme spreyi ile orta yapışmaz tavada püskürtün. Orta-yüksek ateşte ısıtın. Tavuk ekleyin; aşçı ve 2 ila 3 dakika karıştırın kadar veya aracılığıyla pişirilir. Chutney, su ve hardal karıştırın. Cook ve sadece sıcak kadar karıştırın. . Hafifçe soğutun birlikte salata yeşillikleri ve mango Toss
. Plakaları hizmet veren düzenleyin. Yeşiller üzerine
Kaşık tavuk karışımı. . Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: yeşil soğan ile süsleyin
Bu tarif görünen Yağ% 10 Kalori 277 Protein 21 g Sodyum 117 mg Fiber 4 gr Karbonhidrat 42 gr Kolesterol 52 mg Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 3 g Kalori DİYET DÖVİZ: Et 2 Sebze Meyve 2 2