INGREDIENTS Tavuk, Ispanak ve Mango Salatası can ince şeritler halinde kesilmiş 1, zeytinyağı 12 ons kemiksiz derisiz tavuk göğsü (14.5 oz her) Hunt'ın ve reg 2 çay kaşığı
Petite Doğranmış Domates, drenajsız 1/4 kap Fransız soyunma 1 çorba kaşığı pirinç sirkesi tecrübeli 1 pkt (5 oz her) taze bebek ıspanak 2 olgun mango, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş, soyulmuş 2 orta boy olgun avokado, soyulmuş ısırık-boyut oyulmuş orta-yüksek ateşte tavada
Isı yağı: parçaları 4 dilim tam pastırma, ısıtmalı, ufalanmış HAZIRLIK pişirilir. Tavuk ekleyin; 4 dakika pişirin ya da hafif kızarana kadar ara sıra karıştırarak kendi suyu ile domates ekleyin.; karıştırın. Bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın. Tavuk merkezinde artık pembe olana kadar pişirin 5 dakika, ya da, sık sık karıştırarak. Soyunma ve sirke ekleyin; 2 dakika pişirin ya kadar ara sıra karıştırarak ısıtılmaktadır. 4 porsiyon plakaların her eşit ıspanak, mango ve avokado düzenleyin
. Tavuk karışımı ile en iyi; pastırma serpin. Sıcak servis yapın
Bu tarif görünür: Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu:. 1 salata kalori 471 Toplam Yağ 28 g Doymuş Yağ 5 gr Kolesterol < 58 mg Sodyum 530 mg Karbonhidrat 34 gr Diyet Lifi 10 gr Şeker 21 g Protein% 90 Vitamn C% 100 Kalsiyum% 9 Demir% 14 25 g Vitamin
