Fırında Chicken

VERİM cilt 1/4 çay kaşığı karabiber 1 su bardağı az yağlı ayran HAZIRLIK 1/4 çay kaşığı tuz kaldırıldı
1 tavuk parçalar halinde kesilmiş (4 ila 5 lira), 6 porsiyon
MADDELER yapar:

tuz ve karabiber ile serpin tavuk. Büyük açılıp kapanabilir gıda saklama poşetine tavuk koyun. Ayran ekleyin; Çantayı mühür. En az 1 saat buzdolabında marine 350 ° firinda
;. F. Hafifçe yapışmaz pişirme spreyi ile 13X9 inç pişirme çanak sprey çantasından tavuk çıkarın
.; ayran atın. Hazırlanan çanak tek katta tavuk düzenleyin. Folyo ile çanak örtün. 35 ila 45 dakika pişirin. Folyoyu çıkarın; Tavuk ile pişirilir ve meyve suları berrak çalıştırmak ya da 20 dakika kadar fırında. tavuk cildi çıkarma
İpucu yağ azaltır. Et bile örtülü pişmiş çünkü deri olmadan ihale ve sulu kalır. Tavuk BESİN BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: Toplam reçete Sodyum 188 mg Protein 32 gr lif <1 g Karbonhidrat 18 gr Kolesterol 86 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 12 gr Kalori Yağ% 35 Kalori 317 DİYET 1/6 DÖVİZ: Yağ 1/2 Et 4