Kızartma Chicken & Patates Catalan

Roast Chicken & Patates Katalan YIELD 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı limon suyu 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı kırmızı biber 1/4 çay kaşığı safran veya
4 porsiyon
MADDELER yapar> 4 derisiz tavuk göğsü yarısı (yaklaşık 2 pound) kemik içinde 1-1 /2 inçlik parçalar halinde kesilmiş 1/2 çay kaşığı ezilmiş safran iş parçacığı ya da zerdeçal 2 büyük pişirme patates (yaklaşık 1-1 /2 pound), 1 su bardağı dilimlenmiş kırmızı biber 1 su bardağı dondurulmuş bezelye, Limon dilimleri HAZIRLIK çözülmüş:

Fırını 400 ° için F. Yapışmaz pişirme spreyi ile büyük sığ kavurma pan veya 15X10 inç jöle rulo tava Sprey büyük bir kapta yağ, limon suyu, kekik, tuz, toz kırmızı biber ve safran birleştirin
.; iyice karıştır. Patatesleri ekleyin; ceket atmak. tencerenin kenarlarında tek katmanda patatesleri düzenleyin
. Pan merkezinde tavuk koyun; kapta yağ karışımını kalan tavuk her iki tarafını fırçalayın. Bake 20 dakika
. Patatesleri çevirin; pan suları ile baste tavuk. Dolmalık biber ekleyin; Pişirme 20 dakika devam edebilir veya tavuk artık pembe merkezinde dek, meyve suları berrak çalıştırmak ve patates usanmış edilir. Patates karışımı içine bezelye Stir; 5 dakika kadar veya üzerinden ısıtmalı pişirin. . Tavuk BESLENME BİLGİ: limon dilimleri ile süsleyin
Bu tarif görünen Yağ% 18 Kalori 541 Sodyum 132 mg Protein 42 gr lif 3 g Karbonhidrat 69 gr Kolesterol 91 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 11 gr Kalori DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 4