Tavuk à la Kral Express

Chicken à la King Express VERİM 3 kemiksiz derisiz tavuk göğsü, pişmiş ve 1 kereviz çorbası (10-3 /4 ons) az yağlı yoğunlaştırılmış krem ​​1/2 su bardağı dilimlenmiş olabilir doğranmış
4 porsiyon
MADDELER yapar yeşil soğan 1 /2 su bardağı dilimlenmiş mantar 2 yemek kaşığı az yağlı (% 1) süt 1 diş sarımsak, 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı beyaz biber 2 İngiliz kekler kıyılmış, HAZIRLIK yarıya:

Fırını 450 ° için F. Tavuk, çorba, yeşil soğan, mantar, süt, sarımsak, tuz ve orta kase biber birleştirin; iyice karıştır. Yapışmaz pişirme spreyi ile 4 (6 ons) muhallebi bardak Sprey; Her fincan tavuk karışımı eşit bölümlerini yerleştirin. En aşağı İngiliz muffin yarıya bölünmüş tarafı ile fırın tepsisine yerleştirin
muhallebi bardak.; 13 dakika 15 kadar veya kekler vardır fırında altın kahverengi ve tavuk karışımı sıcak ve kabarcıklı olduğunu. Yemekleri sunan üzerine muhallebi bardak haricindekileri
Bu tarif görünür. Tavuk BESLENME BİLGİ: Yağ% 20 Sodyum 1,044 mg Protein 23 gr lif 2 g Karbonhidrat 22 gr Kolesterol 55 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 5 gr Kalori Kalori 228 DIETARY DÖVİZ: Et 2 Nişasta 1-1 /2