Biber Steaks

Peppercorn Steaks VERİM 4 porsiyon MADDELER
yapar
2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 ila 2 çay kaşığı kırık pembe veya karabiber veya taze çekilmiş karabiber gibi biberiye ya da maydanoz 4 kemiksiz sığır üst olarak 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1 tatlı kaşığı kuru otlar, Bel (strip) ya da ribeye biftek (6 ons her biri) 1/4 çay kaşığı tuz HAZIRLANIŞI:

küçük bir kapta yağ, karabiber, sarımsak ve otlar birleştirin. Her biftek her iki tarafına Rub karışımı ile gerçekleştirilmektedir. Kapak ve buzdolabında bekletin.. Direk pişirme için ızgara hazırlayın orta ateşte ızgara üzerine yerleştirin biftek
. Mangal, ara sıra çevirerek orta nadir ortama veya istenen doneness 10 ila 12 dakika, ortaya çıkardı. Pişirildikten sonra tuz ile sezon
Bu tarif görünür. Beef BESLENME BİLGİ: Porsiyon Boyutu: 1 biftek Fiber <1 g Karbonhidrat 1 gr Kolesterol 96 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 15 gr Kalori Yağ% 50 Kalori 272 Protein 33 g sodyum 219 mg