Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> ana yemekler >>

Kale & Doğranmış Peynir Pie

INGREDIENTS
1/4 bardak yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 3 su bardağı lahana veya ıspanak 3/4 su bardağı doğranmış soğan 1-1 /2 bardak yağsız dondurulmuş hash brown patates 1 su bardağı kolesterol içermeyen yumurta yerine saplı 1/2 su bardağı yağsız yarı yarıya 1/2 su bardağı yağsız (kaymağı alınmış) süt 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber hindistan cevizi rendesi Pinch 1 su bardağı az yağlı rendelenmiş çedar peyniri 1/2 kırmızı çan biber, ince şeritler halinde kesilmiş HAZIRLAMA:
  • 325 &C'ye Fırını, F. Yapışmaz pişirme spreyi ile 9 inç cam pasta tabağı Sprey; bir kenara koyun. kısık ateşte orta tencerede
    Isı tavuk suyunu sıcak kadar. Lahana ve soğan ekleyin. Kapak ve düşük ısı 8. dakikada üzerine pişirin ya da lahana yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak. Patatesleri ekleyin; aşçı ve sadece çözülmüş kadar heyecan. Büyük bir kase içinde yumurta yerine, yarım ve yarısı, süt, tuz, karabiber ve hindistan cevizi birleştirin
    . Sebze karışımı ve peynir ilave edin. hazırlanan pasta plakasına
    Kaşık karışımı ile gerçekleştirilmektedir. Üstünde dekoratif dolmalık biber düzenleyin. 45 dakika pişirin ya da set ve kızarana kadar. Servisten önce 5 dakika bekletin. Vejetaryen BESLENME BİLGİ:
    Bu tarifi görünür 123 Protein 13 g Sodyum 287 mg DİYET DÖVİZ Yağ% 29 Kalori Fiber 1 g Karbonhidrat 9 gr Kolesterol 15 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 4 gr Kalori: Sebze 1 Nişasta 1/2 Et 1