Dörde bölün Cranberry

INGREDIENTS
Chutney 1/2 su bardağı su 1/4 kap kurutulmuş kızılcık 1/4 su bardağı kuru kayısı, Kuzu Pirzola 1/4 kap no-şeker eklenmiş ahududu 1 çorba kaşığı kırmızı şarap sirkesi 1/4 çay kaşığı zemin yayıldı 1/4 çay kaşığı kurutulmuş biberiye kıyılmış 1/2-inch adet 1/2 çay kaşığı vanilya Kuzu 4 kuzu fileto pirzola kemik içinde (yaklaşık 5 ons adet) 2 diş sarımsak içine soyulmuş ve kesilmiş tarçın 1/8 çay kaşığı tuz 1 orta armut, Yaprakları, 1/4 çay kaşığı tuz Karabiber HAZIRLANIŞI ezilmiş

ısıtın broiler. Chutney için, su, kızılcık, kayısı, ahududu yayılmasını, sirke, tarçın ve orta Tencereye 1/8 çay kaşığı tuz birleştirmek; yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Orta-düşük ısı azaltın; kaynamaya, 12 dakika ortaya ya kadar karışım koyulaşana. Ateşten alın; armut ve vanilya ilave edin.
kuzu için, sarımsak ile pirzola her iki tarafını ovalayın. Biberiye, 1/4 çay kaşığı tuz ve karabiber serpin. Coat broyler tava ve yapışmaz pişirme spreyi ile raf. Rafa kuzu koyun; ısı kaynağından 7. dakikada en az 5 inç kavrulmak; açmak ve 7 dakika daha kavrulmak veya istediğiniz doneness kadar. Chutney ile kuzu pirzola Serve
Bu tarif görünür. Lamb BESİN BİLGİLER: Servis Boyut: 1/4 kap chutney Fiber 2 g Karbonhidrat 24 gr Kolesterol 71 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam yağ 8 gr 1 kuzu pirzola Yağ dan Kalori% 28 Kalori 260 Protein 22 g Sodyum 293 mg DİYET DÖVİZ: Et 3 Fruit 1-1 /2