Apple ve Brie Omelet

Apple ve Brie Omlet VERİM 4 porsiyon 2 büyük Golden Delicious elma 2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin, 4 ons Brie peyniri 8 büyük yumurta 2 yeşil soğan, ince dilimlenmiş 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi bölünmüş
MADDELER
yapar HAZIRLANIŞI:

Place büyük hizmet fırında tabağı ve 200 ° için ön ısıtma; F. Peel, çekirdek ve dilim elma; mikrodalgaya kapta koyun. 1 yemek kaşığı tereyağı ve hindistan cevizi ile en iyi. Kapak ve YÜKSEK 3 dakika mikrodalga. Kenara koyun. Elma yemek yaparken, peynir kabuklu Döşeme; harmanlanmış kadar ince dilim peynir. kapta yumurta çırpma
. Orta ateşte orta yapışmaz tavada 1-1 /2 çay kaşığı tereyağını eritin; ceket altına tavada çevirin. Tavaya yumurta yarısını dökün. 1 ila 2 dakika karıştırmadan veya altındaki sette kadar pişirin. Tilt biraz omlet ve pan kaldırın tarafı altından akmasını yumurta çiğ kısmını izin vermek. Yumurta set ama hala üstüne nemli kadar tava Kapak ve 2 ila 3 dakika pişirin ya. Merkezi haline fırın ve slayt omlet gelen plakalı çıkarın. Istenirse, garnitür için birkaç dilim saklı eşit tüm omlet üzerinde elma yayıldı. Elma üzerinde eşit uzay peynir dilimleri. Garnitür için bazı saklı soğan serpin. Fırın plakalı dönün.
Cook, yukarıda belirtildiği şekilde 1-1 /2 çay kaşığı tereyağı kalan dayak yumurta kalan. Pişmiş, belirli omlet gevşek olması kenarında spatula kaydırın. Dikkatle peynir, elma ve soğan karışımı üzerine ikinci omlet yerleştirin. Ayrılmış elma ve soğan dilimleri ile Top. Hizmet etmek için takozlar halinde kesin
Bu tarif görünür. Yumurta ve Omlet BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 omlet kama Sodyum 361 mg Protein 19 gr lif 2 g Karbonhidrat 11 gr Kolesterol 467 mg Doymuş Yağ 11 gr Toplam Yağ Yağ 24 gr Kalori% 64 Kalori 334 DİYET DÖVİZ: Fruit 1 Meat 2 Yağ 3-1 /2