3 su bardağı, hızlı pişirme yulaf 1 su bardağı dilimlenmiş unblanched badem 1 su bardağı bal 3 yemek kaşığı tereyağı veya margarin pişmemiş 1/2 bardak buğday tohumu veya bal buğday tohumu 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın 3 su bardağı erimiş kepekli veya tam taneli tahıllar gevreği 1/2 su bardağı kuru yaban mersini ya da altın kuru üzüm 1/2 su bardağı kuru kızılcık veya kiraz 1/2 fincan kurutulmuş muz cips veya doğranmış tarihleri HAZIRLIK Çekirdeksiz:
13X9 inç tepsiye tek kat olarak yulaf ve badem serpin. 15 dakika pişirin ya da hafifçe kadar sık sık karıştırarak, tost. Fırından tavayı çıkarın; bir kenara koyun. iyi harmanlanmış kadar büyük bir kapta bal, tereyağı, buğday tohumu ve tarçın birleştirin
. Yulaf ve badem ekleyin; tamamen kaplamak için atmak. Tepsiye tek kat olarak yayılır karışım. 20 dakika pişirin ya da kızarana kadar. Tel ızgaranın üzerine tavada tamamen soğutun. Parçalar halinde kırın Karışımı. Büyük bir kase yulaf parçaları, buğday tahıl, yaban mersini, kızılcık ve muz cips birleştirin
. 2 hafta kadar oda sıcaklığında hava geçirmez bir kapta saklayın.
İpucu hafta sonu bu granola hazırlayın ve haftanın geri kalanı için ise şahane bir atıştırma veya kahvaltı tedavi olacak! Yulaf ezmesi ve Granola BESLENME BİLGİ: Bu tarif görünür Servis Boyutu: 1/2 su bardağı Meyveli Granola Fiber 4 gr karbonhidrat 36 gr Kolesterol 5 mg Doymuş Yağ Yağ% 30 Kalori 210 Protein 5 g Sodyum 58 mg dan 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori DİYET DÖVİZ: Yağ 1-1 /2 Nişasta 2