Unutmayın, yukarıda senin zorunda kalmadan tüm dokuz temel amino asitleri sağlayabilir pişirme maddeler gibi öğeleri kullanarak Et veya balık satıcısı bölümü üzerinde kafa. Sadece kombine bunları kullanın. Biz pirinç fasulye hakkında konuştuk, ama kepekli ekmek fıstık ezmesi başka popüler seçimdir. Tamamlayıcı proteinleri birleştiren etmeniz gereken bir kural fındık (veya tohumlar) ile tahıllar, fındık (veya tohumlar) ile baklagiller, ya da taneleri ile baklagiller maç. Yemek oluşturmak için gruplandırılmış tamamlayıcı proteinleri kullanarak Pound sterlin için, etrafında en pahalı seçeneklerden biridir. Aslında, anlayışlı aşçılar sinsi bir twist nesiller için yapıyor: Bunlar çeşitli ve lezzet için biraz et ekledik
Çorbalar ve yemekler tarihsel malzemeyi bir sürü yer var ve ya üzerinde hizmet etmiş. tahıl yemek tamamlayın. Etin bu zor ayakkabı gibi deri parçası iyi bir antre seçenek olabilir, ancak diğer bileşenlere ilave edilir ve uzun ve yavaş pişmiş, tamamen nefis bir derinlik ve rezonans sağlayarak, tüm bu ikincil proteinlerin kendi lezzet katıyor olmayabilir. Geri çocukluk hatırlıyorum bu konfor gıdalar üzerinde düşünün. Kaç tanesi makarna, fasulye, bezelye, pirinç, arpa, mercimek ve mısır gibi diğer malzemelerle küçük bir et ya da süt kullanılır? Birkaç nesil önce, tutumlu pişirme yerine istisna norm oldu. Granny'nın tarifleri tut ve bir Amerikan geleneği yeniden keşfetmek.
Bir an için bir kenara ikincil proteinlerin konuyu ayarlanması, orada diyet birincil protein kaynakları eklemek için hala ucuz yolu vardır ve evin ödeme yapmak için sol yeterli paraya sahip . İşte bazı iyi bahisler şunlardır:
