sebzeler ve diğer sağlıklı Topingler ile Yaratıcı olun: spagetti Squash Türkiye Chili
biber bunu istediğiniz şekilde yapın - sadece taze malzemelerle ve yer hindi veya yüzde 95 yağsız sığır eti kullandığınızdan emin olun . Bu arada, spagetti squash pişirin. Eğer daha önce hiç yapmadım, o oldukça kolay. Boyuna yarısında da kabak dilimleyin. Kesim taraf ile, bir fırın tepsisine iki yarısı kadar koyun. Yumuşayana kadar 350 derece civarında 45 dakika pişirin
Bir potholder squash Taşıma -. Sıcak olacak - bir kase tutun ve içini dışarı kazımak için bir çatal kullanın. Onlar kolayca dışarı geleceğiz ve onlar sadece spagetti gibi görünüyorsun görürsünüz. Biber ile üst bir kase içine bazı kepçe ve sağlıklı, doldurma bir yemek var. Eğer lezzet biraz eklemek isterseniz bazı yağı azaltılmış rendelenmiş peynir veya ekşi krema ekleyin 7:. Tortellini ve ıspanak Çorbası
Çorba yapabileceğiniz en uygun maliyetli yemek biridir Eğer toplu olarak bunu yapabilir ve malzemeler hemen hemen her zaman ucuz, çünkü. Ve sen o kadar sağlıklı ve istediğiniz gibi lezzetli hale çorba istediğiniz her şeyi koyabilirsiniz.
Tortellini ve ıspanak çorbası yapmak kolaydır. Sadece saut é Zeytinyağında bazı soğan, kırmızı biber ve sarımsak. Bazı fesleğen, kekik ve tat ezilmiş kırmızı biber serpin. Tuz ve biber katın. Ve ıspanak (bir vejetaryen iseniz vejetaryen suyu) Ardından, doğranmış domates, tavuk suyunu ekleyin. Bir taşım kaynatın ve dondurulmuş peynir tortellini bir paket ekleyin. Birkaç dakika kaynar devam edin ve bitirdiniz
6: Çoban Pie
Çoban pasta kalanlar kullanmak için harika bir yoldur. Ama kuzu veya dana eti, sos ve patates püresi gibi malzemelerle, sağlıklı olduğu için bilinmemektedir. Ancak, bazı değişimler ile, suçluluk bir sürü olmadan aileniz için bu sopa-to-your-kaburga yemek hizmet edebilir.
