tatlı atlamayın. Tatlı atlamak için bir neden yok, ama birkaç kişi beslemek için yeterli büyüklükte çikolatalı kek bir parça tüketmek için hiçbir neden de yok. Bir stratejiye ihtiyacımız var. Tatlı olarak meyve de dahil olmak üzere hakkında daha önce bu bölümde ipuçlarını hatırlıyor musun? Şimdi bunları kullanmak için zamanı. İlk olarak, meyve bazlı-bile pasta ise bu şey için menü tarayın. Her zaman sadece meyve ve alt kabuk yiyebilirsiniz. Meyve sorbe, meyve crumble veya gevrek, hatta bir Elmalı tart, tüm bazı besinleri katkıda bulunur. Ve onlar öncelikle yağ ve şeker çikolata mousse, bir kase daha tüm sağlıklı konum. İkinci ipucu:!. Asya Gıda şey ise hisse
sonraki bölüm özel ilgi olacaktır
Düşük Carb Mutlaka değil midir
düşük kalorili yemek eşit düşük karbonhidrat yeme mı-Cal Düşük ? Bir kelime - hayır! Restoran menüleri süpermarket raflarında kalabalık ve vurgulanan düşük karbonhidrat besinler hala kalori var. 90'larda sırasında keşfedilen birçok kişi düşük yağlı, bu yağ almak hala yağsız kurabiye yemek ve mümkün no-yağ çılgınlığı! Bu yüzden düşük kalorili ve karbonhidrat gıdalar ile gider. (Tabii ki kruton olmadan) bir büyük tavuk Sezar salatası kesinlikle düşük karbonhidrat, ama yine de 1000 kalori yakın toparlayabiliriz. Bugünün dünyasında sedanter herhangi bir ekstra kalori, ne olursa olsun onlar nereden geldiğini, kilo almaya yol açabilir. Ayrıca etiketlerini dikkatle okumak öder.
Yeme Düşük Carb Japonca, Çince, Tay ve Hint Restoranları davranın: porsiyon büyüklüğü ile ilgili yanıltıcı bilgi netleştirmek küçük baskı arayın video FitTV başlatın
dışarı çok eğlenceli bir ücret Asya veya Hint, özellikle olduğunu. Neyse ki, Asya ve Hint restoranları düşük karbonhidrat seçenekleri bol sunuyoruz. İşte bir bakalım:
Düşük karbonhidrat Asian Food
, Japonca Çince veya Tay tercih olsun, Asya restoran sağlıklı karbonhidrat yemek için bir Mekke vardır. Yemeklerin çoğu deniz ürünleri, sebze ve soya proteini (örneğin tofu gibi) etrafında inşa edilmiştir ve kepekli tahıllar veya beyaz un alternatifler yapılan noodle bulma şansı çok daha fazladır. Bazı Çinli restoranlar bile beyaz yerine kahverengi pirinç sunuyoruz.
sushi sizin favorilerimden biri ise, balığı eşlik beyaz pirinç küçük bir miktar konusunda endişelenmeyin. Balık protein ve kalp-sağlıklı yağlar karbonhidrat emilimini yavaşlatır ve boatload tarafından suşi yemek sürece pirinç toplam tutarı o önemli değil.
sebze-ağır yemekler seçin ile pro
