tamamen formda kalmak için diyet kırmızı et yasağı gerekmez. Siz sadece doğru kesim seçmeniz gerekir. Sığır eti yağsız az tipik bir kesim daha doymuş yağ ve protein, demir, çinko ve vitamin sağlıklı miktarda var. Kanat biftek, hem yalın ve ekonomik fiyatlı vardır.
yalın sığır maliyet kesintileri daha az zengin, daha yağlı kesim daha. Bununla birlikte, bir değiş tokuş vardır. Zayıf kesimler sert bir doku ile, daha az bir lezzet var. İyi haber olsa da, tatsız, chewy sığır yoluyla katlanmak zorunda değilsiniz edilir. Doğru pişirme tekniği herhangi yalın gögüs biftek lezzetli hale getirecek. Şefler ızgara veya broiling gecede önce et marine öneririz. Bir asitli turşusu - sirke veya portakal suyu ile bir şey - aslında bu zorlu bağ dokusunun bazı yıkmak olacaktır. Sizin yalın biftek daha pahalı fileto gibi lezzetli sona erecek. Bir patates kullanın
10 Ways
İlgili HowStuffWorks Makaleler Dünyanın 5 Weeknight Öğün Kısayollar
10 Healthiest Okul Öğle Planları
Ucuz
üzerinde Bakkal Shop aile yemeği zaman faydaları nelerdir nasıl?
Kesin gıdalar çok pahalı kılan nedir?
Kaynaklar
" Pişirme Domateslerde Besine geliştirin Mayıs. " Amerikan Diyetisyenler Derneği. 3 Ocak 2006 (21 Temmuz 2009) http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/home_7632_ENU_HTML.htm
Gorman, Rachael Moeller. " Dondurulmuş Sebzeler vs Taze. " Peki Yeme. 2009. (21 Temmuz 2009) http://www.eatingwell.com/health/qanda/fresh_vs_frozen.html
". Sağlıklı Steak Tarifler ve Pişirme İpuçları " Peki Yeme. 2009. (21 Temmuz 2009) http://www.eatingwell.com/recipes/collections/healthy_steak_recipes.html
" Incredible var. &Quot; Amerikan Egg Kurulu. 2007 (21 Temmuz 2009) http://www.incredibleegg.org/health.html
Magee, Elaine. " 10 Sağlıklı Gıdalar $ 1 " altında; Good Housekeeping. 2008. (21 Temmuz 2009) http://www.goodhousekeeping.com/health/nutrition/10-healthy-foods-under-1-dollar-353932
Magee, Elaine. " Ucuz ve Sağlıklı: Yaklaşık $ 2. " 15 Besleyici Gıdalar; WebMD. 2008 (21 Temmuz 2009) http://www.webmd.com/food-recipes/features/cheap-healthy-15-nutritious-foods-about-2-dollars
Ni, Maoshing. " Fasulye ve Baklagiller Sağlıklı Faydaları. " Yahoo! Sağlık. 14 Nisan 2007 (21 Temmuz 2009) http://health.yahoo.com/experts/drmao/2964/the-healthy-benefits-of-beans-and-legumes/
"The Dünyanın Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
