düz senin muz yiyin, ya da bir Kremalığını doku için bir yüzlü ekleyebilirsiniz. Ve her kiler için çocuk dostu fıstık ezmesi ve muz sandviç!
Mükemmel bir zımba unutma, kepekli (veya çok tahıllı) makarna normal makarna gibi lif neredeyse üç kat miktarda vardır. Fiber kalp ve şeker hastalığı riskini azaltır ve daha hızlı doldurur ve daha uzun süre. Bu potansiyel olarak daha az yemek anlamına gelir -. Kilo kaybı ile sonuçlanan
makarna tipik bir kutudan yaklaşık yedi porsiyon alırsınız. Kutu başına en az 2 $, bu porsiyon başına yaklaşık 28 kuruş çevirir. Fena değil!
Bakkal marinara sos çok ucuz olması, yani eşleştirmek eğilimi doyurucu bir yemek için makarna ile söyledi. Kepekli makarna da Makarna Salatası iyi kendisi verir. Haşlanmış yumurta, bazı orkinos ve kolay ve sağlıklı bir öğle yemeği için yağ ve sirke biraz ile giydirin.
taze, yerel ürünlerle yenemezsin. Kendi büyüyebilir, biz yürekten tavsiye ederim. Birçok kişi olsa da, bitki kaynaklara sahip ve büyük bir sebze bahçesi korumak değil.
Bir bütçe olduğunuzda
Eğer satın taze ürün miktarı konusunda çok dikkatli olmak gerekir. Kullanabilmeniz için önce üretmek kötü gidiş biter, herhangi bir para tasarrufu değil - aslında, kelimenin tam anlamıyla uzak atıyorlar
Dondurulmuş sebzeler olsa da, birkaç ay sürecek. dondurucu. Düşük fiyatlar için marka dondurulmuş sebze saklamak için bak. Dondurulmuş sebzeler tipik bir torba porsiyon başına yaklaşık 25 kuruş, size altı-sekiz porsiyon net olacak. Eğer toplu olarak satın alırsanız, sizin tasarruf daha da artacaktır.
Ve tabii ki, sebze, düşük kalori lif oranı yüksek ve vitamin dolu.
Araştırmalar gösteriyor ki belirli gıdalar yapar pişirme daha kolay vücut besinleri absorbe için. Domates bu gıdaların biridir. Pişmiş domates vücudun daha likopen, güçlü bir antioksidan absorbe sağlar. Ayrıca vitamin A ve güzel bir doz alırsınız C.
Komposto olsun, ezilmiş veya püre - konserve domates maliyetli bir yemek marş vardır. Eğer jenerik veya satışa satın alırsanız daha az sıklıkla etrafta bir dolar için bakkal domates bir kutu satın almak ve olabilir. A 14,5 ons yaklaşık 3.5 porsiyon sağlar olabilir - yaklaşık 28 kuruş maliyeti porsiyon başına
Daha da iyisi, yağ küçük bir miktar ile likopen birleştirmek - eğer. Söylüyorlar, zeytinyağı - emilimi daha iyi . Yani go ahead ve İtalyan gece var. Kepekli makarna unutma.
