Top 10 Sağlıklı ve ucuz Foods

Top 10 Sağlıklı ve Ucuz Gıda'nın
Top 10 Sağlıklı ve Ucuz Gıdalar

yükselişte gıda maliyetleri ile, tüm yiyecek tasarruf yollarını arıyoruz. Ne yazık ki
, en az maliyeti gıda bizim sağlığımız için kötü olduğunu gıda genellikle. Yerel fast-food eklem değeri menüsünü kontrol edin. Fiyatların büyük, ama gıda yağ ve kimyasallar ile yüklenir.

iyi haber, işlenmiş yemek için sıkı bir bütçe üzerinde olsanız bile kalori yüklü gıda kalmamasıdır. Bu ramen noodle atmak ve düşük maliyetle, sağlıklı öğeleri bol için bakkal daha yakından bakmak. Biz bütçenizi kırmayacak 10 gıdaların listesini derledik -. Ya da karın
10. Kahverengi pirinç

sadece 10 cent 1/4 fincan başına hizmet veren bir maliyetle, kahverengi pirinç düzenli beyaz pirinç daha sizin için daha iyidir. İşte bu yüzden.

var pirinç bir tane çeşitli katmanları vardır. Beyaz pirinç yapmak için, öğütme işlemi tahıl ilk birkaç katmanları kaldırır. Sonuç sol neredeyse hiç özgün besin pirinç mükemmel, parlak, beyaz taneli olduğunu. Kahverengi pirinç, diğer taraftan, bir bütün tahıl. Tahıl işlenmesi besin değerini koruyarak, sadece gövde kaldırır. Kahverengi pirinç, beyaz içerir ve magnezyum ve çinko gibi mineraller sağlar daha fazla lif içerir.

Tavada bir parçası olarak, bir salata, garnitür olarak kahverengi pirinç kullanın veya çorba ile hizmet

Fasulye, fasulye, onlar kalp için iyi bir konum
veya güveç.
9. Fasulye. Ve Sadece bu adresten bırakalım. Cidden, fasulye, bir güç merkezi yiyecek vardır. Onlar lif ve protein takoz tam ve sağlıklı diyet yağının size. Onların düşük glisemik indeksi bunlar kana zamanla enerjiyi serbest anlamına gelir -. Bir şeker veya yağ çarpışma olmadan, daha tam ve memnun duygu bırakarak kuru ve dökme fasulye satın alabilirsiniz çünkü

, onlar Son derece ekonomik bir gıda. Siyah fasulye, barbunya fasulye, nohut ve daha fazlası - Artı seçim için bir ton var. Eğer kuru onları satın almak istemiyorsanız, uygun kutularda onları almak. Onlar hala ucuz konum - yaklaşık 50 sent porsiyon başına

adil hakkında bir şey için fasulye ekleyebilirsiniz -. Çorbalar, salatalar, biber -. Sadece ya kendi kendilerine yemek
8. Yumurta

son birkaç yıldır kötü bir rap muzdarip, yumurta dönüş yapıyoruz. Sanılanın aksine, yumurta kolesterol bombası değildir. Bir ya da iki yumurta bir gün yemek kalp hastalığı ya da inme riskini artırır olmamalıdır.

Aslında, yumurta proteini ile yüklenir. Bir yumurta yakl