favori otlar
Çok yönlü Versiyon
hemen her tarifte çok amaçlı ince sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz. Bu orta daha pahalı sızma zeytinyağlarının lezzet olarak yakın olmasına rağmen fiyatlı. Ayrıca, yüksek sıcaklık uygulamalarında kullanmak, böylece, panfry sote ya-yavru karıştırın gerektiğinde ince sızma zeytinyağı kapmak için özgür hissedebilirsiniz.
Güzel sızma zeytinyağı da doğru seçim ne zaman olduğunu kalite lezzet değil, o güçlü zeytin tadı istiyorum. Mutfağınızda ince sızma zeytinyağı için bu ipuçlarını deneyin:
Zeytinyağlı
Pişirme
Çoğu insan zeytinyağı zaman pişirme kullanarak sanmıyorum, ama aslında daha tekli doymamış yağ ve polifenolik bileşiklerin almak için harika bir yoldur senin diyet. Pişirme için zeytinyağı lite, ışık, ya da hafif tip, tür kek, kurabiye ve diğer tatlılar özellikle tuzlu ekmek ve tatlılar seçin. Filtrasyon yağların bu tür uğramıştır Çünkü onlar yüksek ısı pişirme yöntemleri dayanacak
dramatik yağ miktarını azaltır tereyağı zeytinyağı ikame -. Senin pişmiş mallar - özellikle doymuş yağ. Ve tabii ki, zeytin yağı, tereyağı en kolesterol herhangi birini ihtiva etmez. Ayrıca daha az yağ kullanmak gerekir - Sen tereyağı çeyrek fincan zeytinyağı üç yemek kaşığı yerini alabilir. (Tavsiye ikame için yemek kitabı kontrol edin.)
ürün hala beklendiği gibi çıkıyor, ama yüzde 25 daha az yağ, daha az kalori ve daha çok kalp-sağlıklı besin.
Zeytinyağı artırabilirsiniz yemek hemen hemen her şey bir lezzet. Şimdi bunu masanıza nasıl olur biliyorum, bunun dışında en iyi şekilde nasıl bileceksiniz
